Začni tím, že gril nejdřív pořádně vyčistíš. Proč? Pokud z grilu neodstraníš spálené částečky, přilepí se při dalším grilování na potravinu, kterou pak, dobrou chuť, jíš. Tyto nechutné stopy po staré černé mastnotě...
Celý článek
Místo sušenek a čokoládek si domů pořiď raději tuto hříšnou dobrotu. Máš u ní totiž jistotu, že na rozdíl od předchozího zmíněného, neobsahuje žádný ztužený tuk, hromadu bílého rafinovaného cukru, emulgátory ani glukózový...
Celý článek
Kečup je neodmyslitelná součást každé grilovačky. Na trhu jich je opravdu hodně. Teď ti prozradím 3 kritéria, podle kterých si ten správný vybrat. Na 100 g kečupu by mělo být použito...
Celý článek
Víš co mě na dlouhých cestách za volantem zachraňuje, když mám hlad a nechci se stavovat na benzínce pro bagetu nebo u Mekáče na twistera? Proteinová Vilgain cookie nejen naprosto báječně chutná, ale má hlavně perfektní...
Celý článek
Dokážeš si představit, že při sladkém pečení už nebudeš muset sáhnout po másle ani oleji? Nejen že tak ušetříš na kaloriích, ale dokonce je to i o něco levnější varianta, která vyhovuje i všem,...
Celý článek
To, jak moc jsou bílkoviny důležité jsme ti už prozradili. Bílkoviny jsou klíčem k tvému úspěšnému hubnutí i celkovému zdraví. Co takhle přidat bílkoviny a zlepšit strukturu čehokoli, co si právě vaříš nebo...
Celý článek
Víš, že jsou mezi tvarohy zásadní rozdíly? Nejen co se týče jejich využití, ale hlavně v nutričních hodnotách. Kdekoli ti to recept dovoluje, je výhodnější použít tvaroh tvrdý na strouhání, který je...
Celý článek
Zelený chřest na rozdíl od toho bílého nepotřebuje příliš dlouhou tepelnou úpravu a dokonce se nemusí ani moc čistit tedy loupat. Dřevnatou spodní část odkrojte nebo odlomte. Větší stonek se kterým budete...
Celý článek
Proteinový prášek není jen pro kulturisty! Nemusíš ho dokonce ani jenom pít v posilovně na baru. Naopak díky němu můžeš zajímavým způsobem zpestřit svůj jídelníček a hlavně tak navýšit příjem tolik důležitých bílkovin....
Celý článek
Míváš chutě na sladké, míváš často hlad? Možná právě nedostatek bílkovin nebo jejich nepoměr vůči ostatním živinám je oním důvodem, proč se ti tohle stává! Proteiny tedy bílkoviny jsou naprosto nezbytnou...
Celý článek
Všichni víme, že je třeba jíst ryby, protože jsou v nich přece ty dobré tuky a patří ke skvělému zdroji bílkovin. Nadšení pro ně ale ještě nesdílí zdaleka všichni, a důvod je jednoduchý:...
Celý článek
To vede jen ke stresu, napětí a špatnému svědomí. Je na čase s tím skončit. Jídlo se nedělí na špatné a dobré, na zakázané a povolené, na hubnutí a na tloustnutí. Vždy záleží na tom jak často, kolik a v jaké...
Celý článek
Sacharidů jíme příliš velké množství ve špatné kvalitě. A to je jedna z hlavních příčin nadváhy. Patří mezi ně vše od rohlíků a ovoce, přes těstoviny až ke sladkostem a alkoholu. Inzulin je hormon,...
Celý článek
I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti? Vitamin D si člověk dokáže tvořit i sám, je k tomu ale zapotřebí přímé sluneční záření na naší kůži. Slunce však máme v zimě velmi málo. (Potřebnou dávku...
Celý článek
Může to být tím, že energie z jídla se vůbec nedostane ke tvým buňkám. Jakmile sníš jakýkoli cukr, sacharidy, škroby a dokonce částečně i bílkoviny, slinivka břišní uvolní insulin. Hormon, který dopraví cukr...
Celý článek
