🚨🎄🚨 NOVÁ KUCHAŘKA: stíháte předprodej? (vyhrajte 3× 1000 Kč voucher)

🚨🎄 NOVÁ KUCHAŘKA 🎄🚨
stíháte předprodej?
(vyhrajte 3× 1000 Kč voucher)

Kategorie: Tipy do kuchyně

Tipy na vánoční dárky

Vánoce – svátky tradic, klidu, míru, jídla, návštěv…. ale také dárků. A jestli už si teď lámeš hlavu nad tím, co letos koupit manželovi, kamarádce, dědovi nebo babičce, dali jsme...

Celý článek
blank

Tipy na zdravé nákupy v DM drogerii (1. nákup)

Už dávno se snad nikdo nediví, že do DMka se chodí nakupovat i potraviny. Tady jsou ty, pro které tam chodím já. Bio bulgur & quinoa se zeleninou (vařený, vakuovaný) Bulgur, quinoa,...

Celý článek
blank

Nová proteinová tyčinka Vilgain

Vilgain produkty máme fakt moc rádi – milujeme jejich nekompromisní složení, které válcuje konkurenci. Jinak tomu není i u jejich nových proteinových tyčinek, které chutnají jako tyčinka Snickers. A právě tento...

Celý článek
blank

Proč jíst kvašenou zeleninu?

Kvašení nebo-li fermentace patří mezi jednu z nejstarších technik, která primárně sloužila k uchování potravin a jejich ochraně před zkažením. Bez ní bychom mimo to neměli třeba jogurt, víno nebo kváskový chléb. Kvašení...

Celý článek
blank

Jaký adventní kalendář vybrat nejen dětem?

Už netrpělivě vyhlížíš Vánoce? Čekání na Ježíška můžeš sobě i dětem zpříjemnit jedním z těchto vytuněných adventních kalendářů. Vyměň nudné kousky nekvalitní čokolády z běžných adventních kalendářů za ručně vyráběné ořechové kuličky, které neobsahují žádné...

Celý článek
blank

Proteinový konopný shake s borůvkami

Znáš proteinový konopný shake s borůvkami od Jez konopí? Tak ten musíš vyzkoušet, stojí totiž za to! Tento produkt je zajímavý nejen tím, že obsahuje konopný rostlinný protein, ale i omega-3 nenasycené mastné...

Celý článek
blank

Co si mažete na chleba? Vždy čtěte složení!

Nedávno jsem v obchodě narazila na toto „máslo“. Ráda zkouším nové varianty a řekla jsem si, proč ne i tuhle? No tak ještě, že čtu složení… a ty to určitě dělej taky! Tento výrobek se...

Celý článek
blank

Jaká snídaně je ideální na zimní období?

Víš, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeň na studený jogurt s ovocem a pojď se radši pořádně zahřát! Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak...

Celý článek
blank

Jak funguje spolupráce s firmami, jejichž produkty používáme při vaření

Víte, co se stalo? Vy, naši sledující, jste z nás udělali tzv. influencery. Už je vás totiž dohromady víc než 300 tisíc. Děkujeme za to 🙏. Kdo je influencer? Obvykle je poznáte...

Celý článek
blank

10 důvodů, proč si horkovzdušnou fritézu zamilujete i vy!

Někdy si říkám, jak je možné, že se člověk místo lásky k čerstvé zelenině, rybám nebo čočce rodí s přirozenou láskou ke smaženým věcem. Ale prostě to tak je. Milujeme křupnutí hranolek,...

Celý článek
blank

Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.

Dodržujete poctivě přerušovaný půst, a přesto nevidíte výsledky? Chyba může být v nutriční podvýživě! Od chvíle, co se přerušovaný půst (neboli Intermitten Fasting) stal před pár lety novou nadějí pro všechny marně...

Celý článek
blank

Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?

Když půst, tak půst. Do “okna bez jídla” patří jen voda, jinak NIC. Dodržujete to doopravdy? Znáte to, jen neříkejte. Nastavíte si přerušovaný půst na 14/10, pár dní je to OK, ale...

Celý článek
blank

Oblíbenci z Lidlu nákup #2 – Co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?!

Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Emco Super Mysli bez přidaného cukru – tohle müsli je křupavé, neobsahuje žádné přidané cukry...

Celý článek
blank

Brokolicové krokety

Hubneš a nevíš co k večeři? Tyto křupavé zeleninové krokety se sýrem bez smažení jsou jednoduchá rychlovka co ti bude zobat z ruky celá rodina. Na 22 brokolicových kroket budeš potřebovat: 400 g...

Celý článek
blank

Jak si vybrat proteinovou tyčinku?

Proteinové tyčinky jsou skvělou záchranou, když tě přepadne hlad nebo chuť na něco dobrého. Jsou sladké, obsahují (většinou) hodně bílkoviny, takže zasytí a nezvednou tolik hladinu krevního cukru. V podstatě si je...

Celý článek
blank

Jak získat z ořechů maximum? Jak aktivovat ořechy?

Jistě víš, že ořechy jsou zdravá a rychlá svačinka, kterou si s sebou můžeš vzít kamkoliv. Obsahují zdravé tuky, vlákninu, minerální látky i bílkoviny… Už méně lidí si je však připravuje tak, aby...

Celý článek
blank

Oblíbenci z Lidlu nákup #1 – Co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?!

Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Strouhaná mozzarella využiješ nejen na zapékání ale i do našich receptů s těstem, ve kterých je minimum mouky....

Celý článek
blank

Jak trvale zhubnout?

Pravidelnost je klíčem k úspěchu! Pravidelnost v jídle, pohybu i spánku. 🤸‍♀ Pohyb: Jedna návštěva posilovny na 8 hodin tě do formy nedostane. Ale každodenní cvičení po dobu dvaceti minut ano! Není to o vrcholových výkonech, není...

Celý článek
blank

Light výrobky a hubnutí. Jsou lepší?

Jsou light výrobky lepší? Kupuješ light výrobky, protože si myslíš že jsou při hubnutí lepší? Například light jogurt je nesmysl. Možná má snížený podíl tuku, zato v něm ale najdeš škrob...

Celý článek
blank

Pohankové palačinky s mozzarellou a rajčátky

Pojď si připravit slané palačinky z pohankové mouky, tradiční francouzský recept, který máš za pár minut na stole. Na 6 pohankových palačinek budeš potřebovat: 300 ml (rostlinného) mléka 1 vejce 40 g rozpuštěného...

Celý článek
blank

Hubnutí a ořechová másla

Proč do jídelníčku zařadit ořechová másla? Hubnutí a ořechová másla se nevylučují. Teď ti prozradím 5 důvodů, proč ořechová másla do jídelníčku zařadit: obsahují zdraví prospěšné tuky. I při hubnutí je totiž potřebuješ. Bez...

Celý článek
blank

Pravidelnost je klíč k úspěchu

Jdeš si zacvičit, přijdeš domů a mrkneš na sebe do zrcadla, co vidíš? Nic – žádná změna. Jdeš si druhý den zacvičit, přijdeš domů, koukneš do zrcadla a ono zase nic. Takže už to pomalu...

Celý článek
blank

Trik na snížení množství kalorií u sacharidů (rezistentní škroby)

Sacharidy, jako jsou brambory, těstoviny a rýže, prostě milujeme! Že obsahují škroby, už jste samozřejmě slyšeli. Víte ale, že některé typy škrobů můžete jíst, aniž by vám přidaly do jídelníčku tolik kalorií...

Celý článek
blank

Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!

Pokud se chystáte začít s přerušovaným půstem a máte obavy, že budete mít hlad, doporučujeme začít v pomalejším tempu. Všude sice slyšíte o půstu 16 hodin a více, ale tím se nenechte odradit a začněte s jednoduchým...

Celý článek
blank

Chceš grilovat zdravěji?

Začni tím, že gril nejdřív pořádně vyčistíš. Proč? Pokud z grilu neodstraníš spálené částečky, přilepí se při dalším grilování na potravinu, kterou pak, dobrou chuť, jíš. Tyto nechutné stopy po staré černé mastnotě...

Celý článek
blank

Mlsání na lžičku

Místo sušenek a čokoládek si domů pořiď raději tuto hříšnou dobrotu. Máš u ní totiž jistotu, že na rozdíl od předchozího zmíněného, neobsahuje žádný ztužený tuk, hromadu bílého rafinovaného cukru, emulgátory ani glukózový...

Celý článek
blank

Jak vybrat kvalitní kečup? (srovnávačka kečupů)

Kečup je neodmyslitelná součást každé grilovačky. Na trhu jich je opravdu hodně. Teď ti prozradím 3 kritéria, podle kterých si ten správný vybrat.  Na 100 g kečupu by mělo být použito...

Celý článek
blank

Co do auta na dlouhé cesty?

Víš co mě na dlouhých cestách za volantem zachraňuje, když mám hlad a nechci se stavovat na benzínce pro bagetu nebo u Mekáče na twistera? Proteinová Vilgain cookie nejen naprosto báječně chutná, ale má hlavně perfektní...

Celý článek
blank

Jak vynechat tuk při sladkém pečení?

Dokážeš si představit, že při sladkém pečení už nebudeš muset sáhnout po másle ani oleji? Nejen že tak ušetříš na kaloriích, ale dokonce je to i o něco levnější varianta, která vyhovuje i všem,...

Celý článek
blank

Protein na pečení

To, jak moc jsou bílkoviny důležité jsme ti už prozradili. Bílkoviny jsou klíčem k tvému úspěšnému hubnutí i celkovému zdraví. Co takhle přidat bílkoviny a zlepšit strukturu čehokoli, co si právě vaříš nebo...

Celý článek
blank

Vybírej si tvaroh chytře!

Víš, že jsou mezi tvarohy zásadní rozdíly? Nejen co se týče jejich využití, ale hlavně v nutričních hodnotách. Kdekoli ti to recept dovoluje, je výhodnější použít tvaroh tvrdý na strouhání, který je...

Celý článek
blank

Jak správně uvařit chřest

Zelený chřest na rozdíl od toho bílého nepotřebuje příliš dlouhou tepelnou úpravu a dokonce se nemusí ani moc čistit tedy loupat. Dřevnatou spodní část odkrojte nebo odlomte. Větší stonek se kterým budete...

Celý článek
blank

Hubneš? Neboj se proteinu.

Proteinový prášek není jen pro kulturisty! Nemusíš ho dokonce ani jenom pít v posilovně na baru. Naopak díky němu můžeš zajímavým způsobem zpestřit svůj jídelníček a hlavně tak navýšit příjem tolik důležitých bílkovin....

Celý článek
blank

Bílkoviny a hubnutí

Míváš chutě na sladké, míváš často hlad? Možná právě nedostatek bílkovin nebo jejich nepoměr vůči ostatním živinám je oním důvodem, proč se ti tohle stává! Proteiny tedy bílkoviny jsou naprosto nezbytnou...

Celý článek
blank

Aktin – jistota kvality, bez jakékoli chemie a nesmyslných cukrů

To, že máme rádi Aktin, už díky našim receptům asi víš. Nejen, že produkty od nich skvěle chutnají, ale hlavně máš u nich 100% jistotu totální kvality, bez jakékoli chemie a nesmyslných...

Celý článek
blank

Mražené ryby? Buďte vybíraví!

Všichni víme, že je třeba jíst ryby, protože jsou v nich přece ty dobré tuky a patří ke skvělému zdroji bílkovin. Nadšení pro ně ale ještě nesdílí zdaleka všichni, a důvod je jednoduchý:...

Celý článek
blank

Víš co je to Miso pasta?

Tradiční japonské dochucovadlo, ale ne jen tak nějaké obyčejné. Miso je nutričně nabitý produkt, který je zdrojem skvěle stravitelných bílkovin, vitamínů, minerálních látek a enzymů. Působí prospěšně mimo jiné při zvýšené...

Celý článek
blank

Jídla do krabiček na 3+ dny

Chceš jíst zdravě, ušetřit čas a když máš hlad, tak nejíst blbosti? Teď ti ukážu způsob, jak si tohle všechno jednoduše zařídit. Není to žádná věda a nemusíš ani vařit žádné složité...

Celý článek
blank

Tuky jsou důležité!

Tuků ve stravě se nebojte – tuky jsou důležité! 🥑 Slouží k mnoha důležitým procesům v těle, pomáhají při vstřebávání vitamínů z potravy (A, D, E, K), podílejí se na správné hormonální činnosti, atd....

Celý článek
blank

6 tipů pro vánoční lehkost

Štědrý den číhá za dveřmi a nás čeká nejoblíbenější večeře celého roku. Tím nejtradičnějším pokrmem štědrovečerního menu je dle zvyklostí samozřejmě smažený kapr v trojobalu s bramborovým salátem. Pokud to takto máte rádi a nechcete...

Celý článek
blank

5 tipů jak v zimě zahřát jídelníček

Lidský organismus v chladných měsících funguje jinak než v létě. Proto si v každém ročním období obměňte stravu. Nejde o žádnou radikální změnu, ale vhodné zařazení některých potravin vám pomůže zůstat zdraví a vitální. Jezte...

Celý článek
blank

Není ryba jako ryba

V Restartu ryby určitě najdete. Ač je to i pro nás velmi ožehavé téma ohledně kvality, jsme jejich velkými příznivci. Stejně jako u spousty dalších surovin je potřeba najít dobrý zdroj. Nechat...

Celý článek
blank

5 důvodů jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Nejčastější obavou, kterou od vás slýcháme, je strach z jo-jo efektu. Obáváte se, abyste po redukci váhy zase nenabrali. Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za opětovné nabírání na váze může...

Celý článek
blank

6 zásad, jak dítěti neotrávit zdravou stravu

Jací jsou vaše děti jedlíci, když dojde na zdravou stravu? Musíte je do jídla neustále tak trochu nutit? Ustavičně kolem jídla připomínat, debatovat, vyjednávat, jinak by klidně celý den nic nejedli, nebo...

Celý článek
blank

Vaše změna jídelníčku, aneb jak se z toho nezbláznit

Jak to dělat, když se rozhodnete změnit si svůj jídelníček pro podporu svého zdraví a hezkých křivek, a tak nějak přirozeně do toho chcete zapojit i svého partnera a děti, abyste nemusela vařit 3 jídla...

Celý článek
blank

4 suroviny pro vaše hubnutí

Pokud se budete řídit pravidlem, že ve vašem jídelníčku upřednostníte čerstvé, živé a lokální potraviny před těmi průmyslově zpracovanými a dováženými přes půl kontinentu, máte skvělý základ vaší stravy podporující významně zdraví....

Celý článek
blank

To, že si jídlo užiješ a zároveň je to zdravé, jde ruku v ruce. Není to buď a nebo, ale může to být spolu.

Příběh našeho těla je cesta. Naše váha se během života mění. Zažíváme situace a životní etapy, které se mnohdy i viditelně propíšou do toho, jak naše tělo vypadá a jak se v něm cítíme. Někdy jednoduše...

Celý článek
blank

Máte z doby nouzového stavu nějaký nový návyk?

Podařilo se vám vypěstovat si v karanténě nějaké dobré návyky? Skvělé! Mnozí z nás se naučili novou dovednost, začali zdravěji jíst, cvičit, nebo se konečně dostali ke knížkám, které odkládali. S návratem do běžného provozu mohou ale...

Celý článek
blank

„Nedělní“ snídaně

Nečekejte se snídaní až na neděli📆 a dejte si každé ráno jídlo, které vám opravdu chutná😋, zasytí vás a tělu dodá potřebnou výživu🥕. Na jaké vlně nastartujete den💪, na takové se můžete nechat nést až...

Celý článek
blank

Proč si se sladkým tykáme?

Sladká chuť nás uklidňuje a dostává do pohody. Je to hluboce zakódované v našich buňkách z doby, kdy nebylo dost potravy. Protože cukr je energie, kalorie, které znamenají přežití. A stres, ať už je způsobený...

Celý článek