fbpx

Kategorie: Zdravé tipy a novinky

4 nezbytné doplňky stravy pro vaše zdraví (a hubnutí)

Jsou chvíle, kdy v dnešní době zdravá strava prostě nestačí.  Nejsou tak dobře dostupné nutričně bohaté potraviny, tak jako je tomu v létě, kdy čerpáme ze zahrádky, nebo od lokálních farmářů. Máme...

Celý článek

Co jíst a pít při přerušovaném půstu?

Přerušovaný půst funguje nejlépe, pokud během jídelního okna konzumujete nutričně bohatou a vyváženou stravu. Představa, že získáte všechny benefity přerušovaného půstu s pizzou a hranolky je omyl. Při režimu 16/8 je doba během...

Celý článek

Chcete zhubnout natrvalo? Pozvěte do hry emoce!

Napadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle.K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou dnes...

Celý článek

6 zásad jídelníčku pro udržení zdravé váhy

Dietní houpačka. Nadchnete se pro zaručenou metodu k hubnutí, nebo objednáte krabičkovou dietu a vše chvíli zodpovědně dodržujete. Po čase však vaše vůle poleví a vy se velice rychle vrátíte k jídlům, které jste jedli...

Celý článek

2 tipy, jak zdolat chutě na těžká jídla

Do hubnutí zapojte hlavu i srdce. ⠀⁠ ⠀⁠ Pohyb, výživa… Ano, to je všechno potřeba. Ale napadlo vás někdy, že zdravá váha je také o tom, jak přemýšlíte i o tom, jak se...

Celý článek

7 tipů, jak zvýšit obranyschopnost svého těla už teď

Podzimní ochlazení, méně sluníčka, pobytu venku a čerstvých potravin z lokálních zdrojů nás v tomto nadcházejícím období činí zranitelnější vůči virům a dalším infekcím. Jak nejlépe podpořit své tělo, abyste zůstali zdraví po celou sezónu?...

Celý článek

Přerušovaný půst – kompletní návod pro začátečníky

Půsty jsou praktikovány po tisíce let. Je to tedy pouze návrat zapomenuté tradice. Nejde o další novodobou dietu, a proto ho lze zařadit dlouhodobě jako součást životního stylu. Přerušovaný půst v režimu 16/8 je...

Celý článek

2 šikovné appky, které pohlídají váš pitný režim

Pitný režim, 100x omílané téma, a přes to mnozí z nás končí dny větou „Jsem tak unavená/ý, ani jsem se nestihl/a napít“. Vsadím se, že většina z vás už samozřejmě dávno ví, že...

Celý článek

Pitný režim při hubnutí: Přidejte tekutiny, jinak kila nepotečou!

4 tipy jak na pitný režim při hubnutí Začněte hned ráno. Pořádným hrnkem teplé vody. Ať je léto nebo zima…Váš organismus se potřebuje po noční pauze rozjet a propláchnout. Ráno je také přirozený...

Celý článek

Desatero pro zdravé hubnutí!

Vaše dotazy jsou vždy velmi podnětné. Co tazatel, to specifický problém. Proto neexistují univerzální odpovědi pro všechny. Kormidlo na své cestě skrz zdravé návyky držíte vy sami. Nabídky řešení pro vás...

Celý článek