Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin.
Na 12 kousků proteinových koláčků budeš potřebovat:
- 6 bílků
- 5 g kypřícího prášku s vinným kamenem (bez fosfátů)
- 15 g vanilkového proteinu (doporučujeme kvalitní Vilgain)
- 30 g erythritolu
- olej na vymazání formiček
na ozdobu:
- čerstvé ovoce
- smetana ke šlehání
- erythritol rozemletý najemno
Postup:
- Bílky vyšlehej do tuhého sněhu.
- Opatrně k němu vmíchej kypřící prášek, protein a erythritol. Směs dej do vymazaných zapékacích formiček nebo do formy na muffiny.
- Troubu předehřej na 180C a peč je asi 10 minut. Záleží však na velikosti formiček.
- Nakonec koláčky ozdob. Na každý dej lžičku domácí šlehačky, poklaď ovocem a posypej namletým erythritolem. Podávej ihned.
Dej mi vědět, jak ti chutnaly.
Týna 🧁
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
