fbpx

Kategorie: Zdravé recepty

Budha miska s kuřecím masem a quinou

Vyhýbáš se zdravým jídlům, protože ti nechutnají? Tohle je maximálně vyvážený a výborný oběd, který si připravíš téměř z čehokoliv, pokud dodržíš pár jednoduchých pravidel. Na 4 porce budeš potřebovat: 1 kelímek...

Celý článek

Paleo chléb bez mouky

Hubneš, chceš jít zdravě a bojíš se pečiva? Tenhle chleba je výživný, mega jednoduchý a dokonce vyjde levněji než v obchodu. Na tento Paleo chléb bez mouky potřebuješ: (suroviny na celý hotový upečený chléb...

Celý článek

Vaječné low carb muffiny se sýrem

Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba k svačině. Je to jednoduchý, chutná to všem a můžeš si vzít kamkoli s sebou. Na 9 menších vaječných low carb muffinů...

Celý článek

Zapečené kuře s brokolicí a bramborami

Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Žádnej bordel v kuchyni a hromada dokonale vyváženého jídla. Na 4 porce budeš potřebovat: 500 g brambor 2...

Celý článek

Kokosová kaše s květákovou rýží

Hubneš, máš hlad a nevíš co snídat? Nebudu tě nutit jíst žádné vločky. Tuhle kaši ale musíš ochutnat. Na 1 porci budeš potřebovat: 100 ml kokosového mléka 150 g květákové rýže...

Celý článek

Rychlý avokádový dip

Jak na super rychlý avokádový dip, který chutí směle konkuruje pracnějšímu guacamole? Na 2-4 porce budeš potřebovat: 1 avokádo 2 lžíce řeckého jogurtu nebo zakysané smetany hrst koriandru pár kapek limetkové...

Celý článek

Mexická pánev s květákovou rýží

Chceš hubnout, máš hlad a potřebuješ jídlo odlehčit? Tato mexická pánev s květákovou rýží je rychlá,  jednoduchá, zasytí tě to a hlavně si na tom pochutnáš. Na 2 porce potřebuješ: 1 pytlík (400 g)...

Celý článek

Domácí Popcorn – zdravá & „fit“ verze

Toto je recept jak na fakt dobrý domácí popcorn bez palmového oleje, mikrovlnky a s polovičním množství tuku. Pojďme zdravě prasit. Rozehřej hrnec, na který máš pokličku dej do něj i vhodný olej na smažení –...

Celý článek

Jahodové slim bites

Hubneš a máš chuť na sladké? Tohle je totálně nízkokalorická pecka, která je nadupaná bílkovinami. Recept pro 4 osoby: 2 hrsti jahod 1 lžíce medu (záleží jak jsou jahody sladké) 1 odměrka...

Celý článek

Květáková rýže s kuřecím masem

Chceš hubnout, máš hlad a nevíš co si dát k večeři? Je to rychlý, jednoduchý, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Tak sleduj! Na 1 porci budeš potřebovat: 1/2 pytlíku květákové rýže...

Celý článek