fbpx

Kategorie: Zdravé recepty

Domácí celozrnné piškoty bez cukru

Piškoty milují nejenom děti. Je to tradiční cukrovinka, která tvoří základ pro mnoho dalších dezertů. Ty kupované, ale obsahují spoustu cukru. Já ti ukážu, jak na piškoty bez cukru, zato však...

Celý článek

Dušená jablka s křupavými ořechy a skořicí na medu

Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit. V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny. Na 2 porce budeš potřebovat: 2 jablka 1 lžíce...

Celý článek

Cizrnové křupky

Honí tě večer chuť na něco slaného? Tyto cizrnové křupky jsou rychlé, jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od chipsů jsou navíc bohaté na vlákninu a rostlinnou bílkovinu. Na křupání pro...

Celý článek

Křupavé pečené brambory s avokádovým dipem

Miluješ pečené brambory? Určitě se ti na sociálních sítích neustále zobrazuje recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze.   Na 4 porce...

Celý článek

Podzimní salát se šťavnatým kuřetem a fetou

Chceš tip jak si odlehčit večeři? Zeleninový salát je super volba, ale kromě zeleniny musíš přidat i bílkovinu, zdravé tuky a sacharidy. Tento podzimní salát splňuje všechno a hlavně perfektně vypadá i chutná. Na...

Celý článek

Tuky jsou důležité!

Tuků ve stravě se nebojte – tuky jsou důležité! 🥑 Slouží k mnoha důležitým procesům v těle, pomáhají při vstřebávání vitamínů z potravy (A, D, E, K), podílejí se na správné hormonální činnosti, atd....

Celý článek

Jak na šťavnaté kuřecí?

Už žádná suchá kuřecí prsa. Teď ti ukážu trik, jak na nejšťavnatější kuřecí na světě. Na 800g kuřecích prsíček budeš potřebovat: 2 kiwi 1 lžíci olivového oleje 1/2 lžičky soli čerstvě mletý...

Celý článek

Ovesné Tiramisu plné bílkovin a vlákniny

Chceš tip na snídani, která tě nebude nudit, a k tomu je plná bílkovin a vlákniny? Tohle ovesné tiramisu se připraví v podstatě samo přes noc a budeš se na něj tak těšit, že ráno vyskočíš...

Celý článek

Sametové řepné špagety

Milovníci špaget pozor! Na tuto sezónní sametovou variantu využiješ prověřenou kombinaci pečené červené řepy a kozího sýra. Je to velmi jednoduché a nejen že to božsky vypadá, ale i chutná. Na 4 porce Sametových...

Celý článek

Jednoduché ovesné muffiny

Co začít den sladkými muffiny, které vystřelíš během chvíle a zašpiníš přitom jenom jednu mísu? Tyhle navíc neobsahují žádnou mouku, bílý cukr a ze stejného těsta dokonce připravíš i jinou zdravou sladkou dobrotu....

Celý článek