Jablečný dezert ze 3 surovin

Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr.

Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný nebo si ho ozdob dle chuti.

Na 1 porci jablečného dezertu budeš potřebovat:

• 80 g jablka
• 1 vejce
• 80 g bílého jogurtu
• trochu panenského kokosového oleje na vymazání

na ozdobení (lze ale úplně vynechat):

• jogurt
• ořechové máslo
• čekankový sirup
• ovoce

Postup:

1. Jablko, vejce a jogurt rozmixuj dohladka.
2. Ohnivzdornou misku (klidně tu, kterou jinak dáváš třeba i do mikrovlnky) vymaž kokosovým tukem a vlij do ní připravenou směs. Vlož do předehřáté trouby a peč při 160 °C asi 30 minut.
3. Můžeš rovnou jíst, ozdobit nebo nechat vychladnout a podávat až další den z lednice.

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.