Kterou mám začít?
Knížky z dílny Restartujem®

• Jídelníček popisuje, jak jdou jídla za sebou po dobu 21 dnů, tedy tří po sobě jdoucích týdnů.
• Ke každému týdnu je připravený nákupní seznam a jídla na sebe navazují tak, že spotřebujete vše, co nakoupíte.
• Jídla jsou hotová do 30 minut a občas se v jídelníčku opakují pro zjednodušení každodenní přípravy.
• Recepty jsou velmi jednoduché a rychlé. Můžete je vařit i samostatně bez využití připraveného jídelníčku.
• Kuchařka obsahuje 83 receptů. Některé z nich jsou kombinací originální receptury, ke které je přidaná nová složka, např. příloha. Díky tomu může být jídelníček velmi praktický a reálný. (Když už vařím rýži, tak si ji dám jeden den jako rizoto a druhý den jako přílohu.)
  • 21 snídaní
  • 9 polévek
  • 19 obědů
  • 24 večeří
  • 5 příloh
  • 9 dezertů (pečených i nepečených)
  • 9 dopoledních svačin
  • 6 odpoledních svačin
  • 2 drinky
• Všechny recepty jsou přirozeně bezlepkové.
• Kuchařka není vegetariánská. Je v ní zhruba 30 % receptů s rybou, krůtou nebo kuřetem.

Tuto knížku si můžete koupit zde >>

• V knížce najdete tři týdenní jídelníčky. Každý týden funguje samostatně (týdny na sebe nenavazují, jak je tomu v zelené kuchařce). Je tedy jedno, kterým týdnem začnete.
• Jídelníček obsahuje dvě hlavní jídla denně (obědy a večeře). K tomu doplňujete podle individuální potřeby snídani a svačinu z našich doporučených receptů či podle své chuti nebo držíte půst. Jídelníček je díky tomu velmi flexibilní.
• Všechny recepty s výjimkou těch, které je nutné péct, jsou na jednu porci a navazují na sebe v rámci jednoho týdne.
• Nákupní seznamy jsou vytvořené k jednotlivým týdenním jídelníčkům.
• Maximální ušetření času – jeden den v týdnu nakoupíte, vaříte pouze 3× za týden – např. v pondělí uvaříte a část z toho využijete i v úterý.
• Recepty fungují i samostatně bez nutnosti následování jídelníčků.
• Kuchařka obsahuje 55 receptů, ze kterých si můžete poskládat:
  • 8 snídaní
  • 3 polévky
  • 18 obědů
  • 19 večeří
  • 3 přílohové saláty
  • 3 sladké dobroty na pečení
  • 4 svačiny
  • 2 drinky
• Všechny recepty jsou přirozeně bezlepkové.
• Kuchařka není vegetariánská. Je v ní zhruba 30 % receptů s rybou, krůtou nebo kuřetem.

Tuto knížku si můžete koupit zde >>

• V knížce najdete sedm typů jídelníčků. U každého z nich jsou 2-3 týdenní jídelníčky, doporučení na tři jídla denně i praktická doporučení pro dosažení požadovaného cíle.
  • Jídelníček pro pohodové hubnutí
  • Ultra redukční jídelníček
  • Jídelníček pro udržení optimální váhy a kondice
  • Jídelníček na noční směny
  • Jídelníček pro ženy 50+
  • Jídelníček pro přibírání na váze
  • Jídelníček pro hubnutí se všemi Restart kuchařkami
• Recepty jsou rozřazeny do kapitol nikoli podle jídel, ale dle jejich využití z pohledu nutričního. Pomůcka pro sestavování vlastního jídelníčku.
  • Objev chutě zeleniny ‒ 14 zeleninových jídel a dalších pokrmů, ve kterých hraje zelenina hlavní roli
  • Nezapomeň na bílkovinu ‒ 20 lehkých, ale výživných pokrmů, které uvítáte především na večeře nejen při hubnutí
  • Neboj se sacharidů ‒ 20 vyvážených a kompletních jídel vhodných k obědu jak v neděli, tak do práce
  • Peč s lehkostí ‒ 15 receptů na sladké a zdravé pečení bez cukru
  • Dej si něco na zub ‒ 11 receptů na sladké dobroty, které můžete zařadit na svačinu nebo na snídani
  • Přidej jídlu šmrnc a chuť ‒ 15 receptů na přílohy, dipy a vývary
  • Umixuj si smoothie ‒ 6 receptů na výživné drinky
• Recepty fungují i samostatně bez nutnosti následování jídelníčků.
• V této kuchařce nejsou všechny recepty bezlepkové. Lepek se objeví v deseti receptech. U receptů je přehledně vyznačeno, kde lepek je a kde není.
• Kuchařka není vegetariánská. Je v ní zhruba 30 % receptů s rybou, krůtou nebo kuřetem.
• Na rozdíl od ostatních kuchařek obsahuje tato knížka Rejstřík surovin a nenajdete v ní seznamy na nákup.

Tuto knížku si můžete koupit zde >>

• Knížka obsahuje Průvodcem pro život bez závislosti na cukru. Jasné kroky, kterými když se budete řídit, máte za 21 dní vyhráno a závislost je pryč. Stejně jako u každé změny to nebude jen tak samo sebou. Průvodce však zahrnuje jen to nejpodstatnější a mnoha lety prověřené.
• Dále v knížce najdete Sedmidenní akční plán. Prvních sedm dní bez cukru bývá tou největší výzvou. Vyzbrojíme vás nápady, jak přežít tuto vlnu odvykací kůry. Čekají vás jednoduchá cvičení, trocha sladké teorie a instruktážní videa.
• Deset luxusních receptů na sladké dobroty doplňuje vaše sladké dobrodružství. Recepty jsou bez použití bílého rafinovaného cukru, slazené pouze přírodními sladidly. Některé jsou super jednoduché, tzv. míchací, a jiné vhodné i na slavnostní narozeninový stůl. Vaše děti i rodina je budou také milovat, to už máme v praxi vyzkoušené.

Ač bílý cukr v žádné z kuchařek nepoužíváme a jídelníčky jsou nabyté zdravě slazenými dobrotami, bývají chutě na sladké náročným tématem.

Proto jsme vytvořili knížku Sladký Restart, která je důležitým doplněním jakékoli kuchařky Restart jídelníček, obzvlášť pokud chcete hubnout a váhu si dlouhodobě udržet.

 Tuto knížku si můžete koupit zde >>