fbpx
blank

I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti?

I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti? Vitamin D si člověk dokáže tvořit i sám, je k tomu ale zapotřebí přímé sluneční záření na naší kůži. Slunce však máme v zimě velmi málo. (Potřebnou dávku...

Celý článek
blank

Shakshuka – super jídlo z jedné pánve

Víš co to je shakshuka? Není to varianta toho, co tě teď asi napadá. Ale super jídlo z jedné pánve, které si můžeš dát jako luxusní snídani nebo lehkou večeři, když...

Celý článek
blank

Víš, proč jsi tak často unavená?

Víš, proč jsi tak často unavená?  Může to být tím, že energie z jídla se vůbec nedostane ke tvým buňkám. Jakmile sníš jakýkoli cukr, sacharidy, škroby a dokonce částečně i bílkoviny, slinivka břišní...

Celý článek
blank

Tvarohové lívanečky nabušené proteinem

Miluješ tvaroh? Tak rozhodně musíš zkusit tyto super rychlé, sladké lívanečky, které obsahují spoustu proteinu i vlákniny. Na 4 porce tvarohových lívanečků budeš potřebovat: 2 vejce 30 g erythritolu 250 g...

Celý článek
blank

Quinoové tuňákové placičky

Z quinoi můžeš připravit nepřeberné množství receptů. Například tyto ultra křupavé, skvělé tuňákové placičky. Na 4 porce tuňákových placiček budeš potřebovat: 150 g quinoi (v neuvařeném stavu) 2 jarní cibulky...

Celý článek
blank

Křupavé kuře se sezamem

Tyto šťavnaté kuřecí stripsy křupou i bez smažení! Navíc jsou vhodné i pro bezlepkáře. Nezapomeň si k nim udělat i jogurtový dip, který ti hravě nahradí tatarku. Je to zkrátka parádní odlehčená verze, kterou...

Celý článek
blank

Skořicoví šneci bez cukru

Tyto sladké skořicové šneky musíš ochutnat. Neobsahují žádný bílý cukr, jsou rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od klasického sladkého pečiva tě díky vláknině zasytí, tak pojď...

Celý článek
blank

Vaječná tortilla se sýrem nejen k snídani

Tato výborná vaječná tortilla se sýrem je ultra rychlá a téměř bez práce. Bude se ti hodit na vydatnou snídani nebo večeři, kterou si zamiluje celá rodina. Na 2 porce vaječné tortilly...

Celý článek
blank

Extra kakaová rychlá buchta á la brownies

Chceš jíst zdravě a máš chuť na něco sladkého? Tahle buchta je nejen neuvěřitelně rychlá a jednoduchá, ale neobsahuje ani žádnou bílou mouku, přidaný tuk nebo cukr. Na asi 12 kousků buchty budeš...

Celý článek
blank

Kuře na pánvi s quinoou a vejcem

Hubneš, máš hlad a nevíš co si připravit k jídlu? Tahle rychlovka je plná bílkovin, skvěle vyvážená, takže tě zasytí a hlavně ti bude chutnat. Na 4 porce budeš potřebovat: 500 g kuřecích...

Celý článek