fbpx
blank

Mexická pánev s květákovou rýží

Chceš hubnout, máš hlad a potřebuješ jídlo odlehčit? Tato mexická pánev s květákovou rýží je rychlá,  jednoduchá, zasytí tě to a hlavně si na tom pochutnáš. Na 2 porce potřebuješ: 1 pytlík (400 g)...

Celý článek
blank

Domácí Popcorn – zdravá & „fit“ verze

Toto je recept jak na fakt dobrý domácí popcorn bez palmového oleje, mikrovlnky a s polovičním množství tuku. Pojďme zdravě prasit. Rozehřej hrnec, na který máš pokličku dej do něj i vhodný olej na smažení –...

Celý článek
blank

Jahodové slim bites

Hubneš a máš chuť na sladké? Tohle je totálně nízkokalorická pecka, která je nadupaná bílkovinami. Recept pro 4 osoby: 2 hrsti jahod 1 lžíce medu (záleží jak jsou jahody sladké) 1 odměrka...

Celý článek
blank

Květáková rýže s kuřecím masem

Chceš hubnout, máš hlad a nevíš co si dát k večeři? Je to rychlý, jednoduchý, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Tak sleduj! Na 1 porci budeš potřebovat: 1/2 pytlíku květákové rýže...

Celý článek
blank

Květákovo-brokolicové placky se sýrem, hráškovým pestem a rajčatovým salátkem

(na stole za 45 minut)⠀⁠ ⠀⁠ SUROVINY – 1 PORCE (160 g placek + 160 g hráškového pesta + salát)⠀⁠ 90 g brokolice ⠀⁠ 90 g květáku⠀⁠ 1 vejce⠀⁠ 2 lžíce...

Celý článek
blank

Bezlepková kaše s opékaným banánem a skořicí

SUROVINY⁠ 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková od @nominalzdravavyziva)⁠ 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového, …) ⁠1 (120 g)...

Celý článek
blank

Jednoduché nepečené kešu kuličky s bílou čokoládou a lyofilizovaným ovocem

Cukroví na poslední chvíli, které se vám díky naprosté jednoduchosti vyplatí připravit třeba jen pro sebe. Je ale tak výborné, že vám jej rodina nejspíš sní. Nepečené kuličky na vánočním stole nesmí...

Celý článek
Ořechové čtverečky

Ořechové čokoládové čtverečky s proteinem

Pouhé 4 ingredience stačí k tomu, abyste si doma připravili cukroví, které na rozdíl od toho klasického neobsahuje žádnou mouku, rafinovaný bílý cukr, a naopak je plné bílkovin a zdravých tuků. Tohle cukroví je...

Celý článek
blank

Fazolovo-bramborový guláš

Rádi byste si v sychravých dnech uvařili něco rychlého, sytého, něco, co vás zahřeje, ideálně v jednom hrnci? Fazolový guláš je ta pravá volba. Stačí pár surovin, které možná máte už teď po ruce...

Celý článek
blank

Pohanková palačinka s fazolovou směsí

Palačinky nemusíte připravovat vždy na sladko, a dokonce je nemusíte ani zapékat. V dnešním receptu využijeme palačinku místo tortillové placky. Ta je totiž na přípravu doma celkem náročná, a tak většinou sáhneme po již hotovém...

Celý článek