fbpx

Květákovo-brokolicové placky se sýrem, hráškovým pestem a rajčatovým salátkem

(na stole za 45 minut)⠀⁠ ⠀⁠ SUROVINY – 1 PORCE (160 g placek + 160 g hráškového pesta + salát)⠀⁠ 90 g brokolice ⠀⁠ 90 g květáku⠀⁠ 1 vejce⠀⁠ 2 lžíce...

Celý článek
blank

Bezlepková kaše s opékaným banánem a skořicí

SUROVINY⁠ 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková od @nominalzdravavyziva)⁠ 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového, …) ⁠1 (120 g)...

Celý článek
blank

Jednoduché nepečené kešu kuličky s bílou čokoládou a lyofilizovaným ovocem

Cukroví na poslední chvíli, které se vám díky naprosté jednoduchosti vyplatí připravit třeba jen pro sebe. Je ale tak výborné, že vám jej rodina nejspíš sní. Nepečené kuličky na vánočním stole nesmí...

Celý článek
Ořechové čtverečky

Ořechové čokoládové čtverečky s proteinem

Pouhé 4 ingredience stačí k tomu, abyste si doma připravili cukroví, které na rozdíl od toho klasického neobsahuje žádnou mouku, rafinovaný bílý cukr, a naopak je plné bílkovin a zdravých tuků. Tohle cukroví je...

Celý článek
blank

Fazolovo-bramborový guláš

Rádi byste si v sychravých dnech uvařili něco rychlého, sytého, něco, co vás zahřeje, ideálně v jednom hrnci? Fazolový guláš je ta pravá volba. Stačí pár surovin, které možná máte už teď po ruce...

Celý článek
blank

Pohanková palačinka s fazolovou směsí

Palačinky nemusíte připravovat vždy na sladko, a dokonce je nemusíte ani zapékat. V dnešním receptu využijeme palačinku místo tortillové placky. Ta je totiž na přípravu doma celkem náročná, a tak většinou sáhneme po již hotovém...

Celý článek
blank

Dýňový koláč s proteinem

Uvnitř neuvěřitelně vláčný a šťavnatý, na povrchu krásně křupavý. Takový je náš dýňový koláč, na kterém si můžete zdravě pochutnat v rámci snídaně či svačiny. Díky přidanému proteinu vás totiž dokonale zasytí, nezvedne hladinu...

Celý článek
blank

Zapečené kuře s bramborami a dýní

Kdo by neznal recept na francouzské brambory?! Ty jsou totiž v českých domácnostech velmi oblíbené. Jsou rychle hotové a zároveň pro jejich přípravu není nutné sahat hluboko do peněženky. Recepty na ně se různí. Někdo...

Celý článek
5 důvodů, proč držet půst

5 důvodů, proč držet půst

Půsty jsou jedním z nejstarších způsobů léčení, který ovlivňuje nejen fyzické, ale i psychické zdraví.  Ať už se jedná o půstech, kde se konzumuje jen voda anebo čas, kdy pijeme ovocné či zeleninové...

Celý článek
blank

Budha bowl s pomerančovým tofu, quinoou a restovanou řepou

Znáte Budha bowl neboli Budhovu misku?  V poslední době se tento typ pokrmu stal velkým trendem. Vznikají restaurace, které nabízí pouze tyto misky, pinterest i food blogy jsou plné nápadů na samotné recepty...

Celý článek