Teď se připrav na krátký, ale intenzivní trénink, díky kterému se přiblížíš svému vysněnému cíli. Je jen na tobě, kolikrát týdně si tuto sestavu zacvičíš. Ale pokud jsi úplný začátečník, zvol jednodušší...
Celý článek
„Chci zhubnout!“ – zní ti to povědomě? Samozřejmě, je to klasický začátek nového roku! A my jsme tady, abychom ti pomohli přeměnit toto předsevzetí v realitu. Teď ti představím PĚT klíčových produktů,...
Celý článek
Křupavá rýže bez smažení navíc s nižší kalorickou hodnotou? Teď ti ukážu super trik, který lehce zařadíš i do svého hubnoucího plánu a zároveň si maximálně pochutnáš. Tak si pojď zakřupat! Na 2...
Celý článek
Víš, že naše tělo má super tajný trik, jak odrazit výstřely krevního cukru? Když se necháme příliš unést dobrotami plnými sacharidů, spustí se superhormon inzulin, který vezme cukr a schová ho...
Celý článek
Chceš ploché břicho a pekáč buchet do týdne? No, kdo by nechtěl?! Připrav se, protože ti ukážeme, jak na ploché břicho, a to efektivně! Nejprve si ale musíme říct něco důležitého: magický trik na okamžité...
Celý článek
Hubneš a nechceš se zbytečně cpát prázdnými kaloriemi z pečiva? Tyto placky připravíš jen ze tří ingrediencí a jsou nabité zdravými tuky, vlákninou, železem, hořčíkem i zinkem. Na 4 porce sezamových placiček budeš potřebovat:...
Celý článek
Tloustneš i z vody a počítání kalorií ti nefunguje? Tuk se na tebe lepí proto, že svému tělu stále dokola říkáš, aby si ho schovalo. Poslouchá tě totiž na slovo! Raději než kalorie si...
Celý článek
Chcete dobře spát, snadno hubnout, lehce přemýšlet, mít v kondici imunitu a žít bez pocitů vlčího hladu i zrádných chutí? Líbilo by se vám mít zdravější pleť, udělat něco pro své budoucí Já...
Celý článek
Hodí se do salátů i domácích limonád nebo marinád na maso. Ale kromě toho je jablečný ocet až zázračnou tekutinou, která může být klíčovým hráčem při krocení hladiny cukru v krvi! Co je tím,...
Celý článek
Jaké to jsou? Pojď na ně 👇! 1/ doplň svůj talíř o zeleninu Pečenou, vařenou, rozmixovanou nebo syrovou. Obsahuje důležité živiny, přidá ti vlákninu, která podporuje trávení a má řádově o stovky kalorií méně,...
Celý článek
Objev kouzlo zeleného kari – ideálního řešení pro rychlý oběd nebo večeři, i když třeba hubneš. Připrav si lahodné jídlo s minimem surovin, ale maximem chuti. Jednoduché, rychlé a neodolatelné – to je...
Celý článek
Chceš se dostat do formy, ale nemáš moc času? Tahle sestava cviků ti zabere 10-15 minut. Zde najdeš celý návod jak na to, včetně doporučení na doprovodnou hudbu, která tě sestavou provede a ty...
Celý článek
Přemýšlíš, co dobrého si dát k svačině, aby to uspokojilo tvoje chutě na sladké a podpořilo tvou snahu o hubnutí? Tak je tenhle recept přesně pro tebe! Na 1 porci jablečné rychlé svačiny budeš...
Celý článek
Ukážeme si pár cviků, které tě zahřejí, zmobilizují a připraví tě na to, dát si pořádně do těla. Je to univerzální rozcvička, která ti zabere jen pár minut. Tak pojď na ni. Zde je...
Celý článek
Víš, co ti fakt může pomoct při hubnutí? Tuky! Ale ne tak ledajaké, mluvím o těch zdravých – olivový olej, avokádo, ořechy, sýr, tučné ryby – to jsou tvoji parťáci v boji...
Celý článek
Máš na lednovém seznamu shodit pár kilo, mít více energie, zlepšit spánek a mít více energie na rodinu? Moc tě chválíme! Jsou to výborná rozhodnutí a teď v lednu, máš i spoustu motivace s nimi začít. Jsou...
Celý článek
Hubneš a přemýšlíš co k večeři, aby to chutnalo všem a zároveň to nepokazilo tvá lednová předsevzetí? Tak tenhle recept je stoprocentně pro tebe! Na 4 porce plněných kuřecích prsíček budeš potřebovat: 450...
Celý článek
Chceš letos opravdu zhubnout a dodržet svá novoroční předsevzetí? Jídelníčků, receptů a tipů, jak zdravě jíst, najdeš u nás dost. Přidej jednu další důležitou ingredienci – POHYB! Jednoduše, bez složitých plánů, pomůcek, a hlavně...
Celý článek
Máme pro tebe vouchery v hodnotě 15 000 Kč. V lednu chceme totiž naši podporu posunout na maximum. Tyto vouchery na zdravé dobroty jsme získali díky propagaci produktů od našich partnerů a tvým objednávkám. Právě...
Celý článek
Tento recept se vám bude hodit nejen jako zdravý snack na silvestra, ale určitě ho využitjete i v dalším roce. Na 12 mexických košíčků budeš potřebovat: 1 balení minipizza base (zn. Vilgain)...
Celý článek
Pokud ještě stále nevíš, co připravit na party stůl, tak pro tebe mám tuhle super rychlovku. Na 1 party talíř pro 4 osoby budeš potřebovat: 1 větší zralé avokádo limetku sůl,...
Celý článek
Chceš poznat to nejlepší ze světa krekrů, tyčinek, chipsů a všeho, co je slané a křupavé? Málokdo takovým dobrotám dokáže odolat! Znáš to určitě moc dobře, jedno hrábnutí do pytlíku nikdy nestačí. Vybrali...
Celý článek
Čočková sekaná?! Ano, čteš dobře! Bez masa, ale s plným vánočním kouzelným nasazením. Na 6 porcí čočkové sekané budeš potřebovat: 265 g vařené nebo konzervované čočky 80 g pohanky lámanky 80...
Celý článek
Chceš překvapit návštěvu i něčím jiným, než klasickým cukrovím? Na 9 velkých nebo 12 menších perníkových muffinů budeš potřebovat: 120 g jablečného pyré bez cukru 60 g erythritolu 2 vejce 50...
Celý článek
Hubneš a chceš si o Vánocích dopřát bramborový salát? Žádný problém. Je to s ním totiž jinak, než se na první pohled může zdát. Jeho hlavní ingredience – den předem uvařené brambory, ti tolik...
Celý článek
Řešíš cukroví na poslední chvíli? To vůbec nevadí, protože tohle se ti díky naprosté jednoduchosti vyplatí připravit třeba i jen pro sebe. Je ale tak výborné, že ti ho rodina stejně nejspíš...
Celý článek
Chceš si dopřát krémovou omáčku, ale nechceš použít tučnou smetanu? Stačí, když rozmixuješ vařený květák s restovanou cibulkou a česnekem, přidáš namočené kešu ořechy, lahůdkové droždí, sůl a rostlinné mléko! Vznikne ti tak...
Celý článek
Na tomhle cukroví je parádní to, že ho nemusíš péct. Ještě parádnější je, že je plné ořechů, čokolády, sladké vánoční chuti, ale také bílkovin! K tomu je v něm minimální množství...
Celý článek
Vánoce a smažený kapr nebo řízek nemusí narušit tvou snahu o zdravý životní styl! Zkus letos obalit rybu v bezlepkovém těstíčku – v hrašce! Jak tedy smažit zdravěji? Jedná se o hotovou obalovací směs z hrachu...
Celý článek
Na asi 15 kousků čoko cukroví bez cukru budeš potřebovat: 200 g hořké kvalitní vysokoprocentní čokolády 100 g arašídů nesolených 100 g arašídů solených 1 lžíce ořechového másla (např. arašídové,...
Celý článek
Vánoce – svátky tradic, klidu, míru, jídla, návštěv…. ale také dárků. A jestli už si teď lámeš hlavu nad tím, co letos koupit manželovi, kamarádce, dědovi nebo babičce, dali jsme...
Celý článek
Obohať vánoční stůl o tohle cukroví bez cukru, které krásně vypadá i chutná a zvládne ho každý. Tak pojď na to! Na asi 15 kousků čoko cukroví bez cukru budeš potřebovat: 2 vejce 100...
Celý článek
Už dávno se snad nikdo nediví, že do DMka se chodí nakupovat i potraviny. Tady jsou ty, pro které tam chodím já. Bio bulgur & quinoa se zeleninou (vařený, vakuovaný) Bulgur, quinoa,...
Celý článek
Luxusní příloha nebo jen zdravý snack? Rozhodnutí už nechám na tobě, ale tohle určitě vyzkoušej! Na 4 porce batátových jednohubek budeš potřebovat: 3 větší batáty olivový nebo avokádový olej ve spreji...
Celý článek
Vilgain produkty máme fakt moc rádi – milujeme jejich nekompromisní složení, které válcuje konkurenci. Jinak tomu není i u jejich nových proteinových tyčinek, které chutnají jako tyčinka Snickers. A právě tento...
Celý článek
Mám pro tebe ultra žravý recept pro masožrouty. Není to žádné nudné suché kuřecí prso, ale šťavnatá voňavá paráda. Na 4 porce asijského kuřete budeš potřebovat: 500 g kuřecích prsíček...
Celý článek
Víš, že gnocchi nemusí být jen z brambor nebo z mouky? Tyto si můžeš dopřát nejen ve stylu Itálie s rajčatovou omáčkou, ale klidně i místo knedlíku k pečenému masu. Jsou bezlepkové, vhodné při low...
Celý článek
Chceš si připravit křupavou sýrovou dobrotu a to i bez smažení? Halloumi sýr je geniální na opékání nebo na gril, protože se neroztéká. Pojď jej posunout ještě o další level výš! Na 3-4 porce křupavého...
Celý článek
Raffaello kuličky bez cukru, co opravdu chutnají jak Raffaello? Nevěříš? Tak to musíš vyzkoušet! Na 20 kuliček budeš potřebovat: 100 g tuhé části kokosového mléka 30 g BIG BOY Big...
Celý článek
Pojď si dát cukroví bez cukru ve stylu Harryho Pottera. Připrav se na předvánoční filmový maraton a já ti k němu přidám tip na zlatonku bez cukru. A pozor, chutná jako Ferrero Rocher! Oko...
Celý článek
Kvašení nebo-li fermentace patří mezi jednu z nejstarších technik, která primárně sloužila k uchování potravin a jejich ochraně před zkažením. Bez ní bychom mimo to neměli třeba jogurt, víno nebo kváskový chléb. Kvašení...
Celý článek
Tohle není jen tak nějaká obyčejná rýže! Je to jídlo, které potěší tvoje tělo i chuťové buňky. Má říz, šmrnc a obsahuje surovinu, která se považuje za jednu z nejzdravějších na světě. Na 4 porce...
Celý článek
Už netrpělivě vyhlížíš Vánoce? Čekání na Ježíška můžeš sobě i dětem zpříjemnit jedním z těchto vytuněných adventních kalendářů. Vyměň nudné kousky nekvalitní čokolády z běžných adventních kalendářů za ručně vyráběné ořechové kuličky, které neobsahují žádné...
Celý článek
Znáš proteinový konopný shake s borůvkami od Jez konopí? Tak ten musíš vyzkoušet, stojí totiž za to! Tento produkt je zajímavý nejen tím, že obsahuje konopný rostlinný protein, ale i omega-3 nenasycené mastné...
Celý článek
Kvalitní oběd z jednoho hrnce za 10 minut? Jasně, pojď na něj! Na 4 porce budeš dýňové výživné krémové omáčky budeš potřebovat: 50 g sušených rajčat 1 stroužek česneku 20 g lahůdkového droždí...
Celý článek
Nedávno jsem v obchodě narazila na toto „máslo“. Ráda zkouším nové varianty a řekla jsem si, proč ne i tuhle? No tak ještě, že čtu složení… a ty to určitě dělej taky! Tento výrobek se...
Celý článek
Chceš si dopřát luxusní podzimní dort, který bude plný tvarohu a jablek? V tomto receptu nenajdeš žádný bílý cukr a je plný bílkovin! A věřím, že se stane tvojí novou podzimní tradicí....
Celý článek
Víš, že báječné křupavé hranolky vykouzlíš i bez brambor? Tak pojď na ně! Na 4 porce polentových hranolek budeš potřebovat: 400 ml zeleninového vývaru (případně vody) (seženeš ho i hotový v bio kvalitě zde,...
Celý článek
Jak uvařit dokonalou kaši? Jak správně, rychle a jednoduše připravit super výživnou kaši k snídani? Ukážu ti hned 3 varianty! Když si připravuješ kaši, tak kromě její výsledné chuti a nutričních hodnot můžeš...
Celý článek
Víš, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeň na studený jogurt s ovocem a pojď se radši pořádně zahřát! Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak...
Celý článek
