Někdo s hubnutím čeká na leden, někdo na jaro, aby stihl plavky, a další si ho slibuje před Vánoci. Jak to máte vy? A víte, že každé roční období přináší jiné výhody pro metabolismus, energii, chutě,...
Celý článek
Denní talíř, zelenina, vláknina, kvalitní bílkoviny. Tohle jsou základy, na kterých stavíme celé roky. A přesto nejsme pořád stejní. Zatímco dřív jsme sázeli hodně na rostlinné bílkoviny, dneska už se „nebojíme“ ani masa....
Celý článek
Když nevíš, co k obědu, tenhle slaný tortilla koláč tě zachrání. Má kolem 30 g bílkovin v jedné porci, připravíš ho za pár minut a zbytek práce udělá trouba. Je ideální i do krabičky na další den....
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, ale nechceš zbytečně sahat po klasických buchtách plných cukru? Tohle je přesně ten recept, který zachrání odpolední chutě a zároveň tě zasytí díky pořádné dávce bílkovin. Tahle proteinová buchta...
Celý článek
Ryba doma často dopadne tak, že je suchá, bez chuti a člověk má pocit, že zdravá večeře prostě neumí zasytit ani potěšit. Přitom stačí změnit způsob přípravy a najednou chutná skoro jako...
Celý článek
Čokoládový krém, který chutná jako dezert, ale stojí na jednoduchých surovinách. Cottage sýr po rozmixování udělá jemnou krémovou konzistenci a kakao mu dá poctivou čokoládovou chuť. Hodí se jako rychlá svačina nebo sladká...
Celý článek
Tohle chutná jako něco, co si při hubnutí vůbec nemáš dávat. A přesně proto tyhle masové rolky miluju. Jsou šťavnaté, plné asijských chutí, křupavých arašídů a přitom se vůbec nesmaží. Místo objednávky...
Celý článek
Zatímco perimenopauza je dlouhé období trvající i deset let, menopauza se smrskne do jediného dne, který nastane přesně za 12 po sobě jdoucích měsíců po poslední menstruaci. Je to den, který uzavírá velkou část života....
Celý článek
Každý měsíc zkouším nové produkty od Vilgain a ne všechno bych si koupila znovu. Některé věci ale doma fakt dávají smysl – hlavně když chceš jíst jednoduše, víc bílkovin a nechceš trávit...
Celý článek
Brambory mají při hubnutí zbytečně špatnou pověst. Přitom když je připravíš správně, dokážou zasytit na dlouhou dobu a pomůžou zkrotit chutě na sladké. A přesně o tom jsou tyhle křupavé bramborové tacos. Když brambory uvaříš...
Celý článek
Máš pocit, že tě při hubnutí vždycky dostane chuť na čokoládu? Často za tím není slabá vůle, ale obyčejný nedostatek bílkovin během dne. A právě proto jsou tyhle proteinové banana bread kuličky tak...
Celý článek
Znáš ten pocit, kdy máš chuť na něco fakt dobrého k večeři, ale nechceš si rozhodit režim? Přesně na takové chvíle je ideální krémový salát z pečené mrkve. Na první pohled působí obyčejně. Jenže...
Celý článek
Chceš zhubnout, ale doma vaříš pro všechny? Tohle je přesně ten typ jídla, kde nemusíš dělat dvě varianty. Jednoduchý recept, který zasytí, má dost bílkovin a zároveň chutná i těm, kteří žádné hubnutí...
Celý článek
Chuť na sladké tě často dostane? Přesně pro tyhle chvíle mám řešení, které tě podrží. Tenhle dezert je jednoduchý, zasytí a díky bílkovinám tě nenechá za chvíli hledat další sladké. Navíc chutná jako zmrzlina,...
Celý článek
Halloumi tě láká, ale vadí ti ta gumová struktura? Stačí malý krok navíc a výsledek je úplně jiný. Když sýr hodíš rovnou na pánev, zůstane uvnitř tuhý. Proto pak vrže mezi zuby....
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
