Co jsem jedla, abych snědla 100 g bílkovin za den

Dlouho jsem měla pocit, že sníst dost bílkovin je složité. Ve skutečnosti stačí dobře poskládat běžná jídla a není potřeba neustále něco zobat mezi nimi.

Když jsem si během dne poskládala snídani, oběd i večeři s dostatkem bílkovin, dostala jsem se na 104 g. Výsledek? Nepřepadala mě chuť na sladké, energie byla stabilní a neměla jsem potřebu pořád něco uzobávat.

Na mých 52 kg je kolem 100 g bílkovin optimum. Pravidelně cvičím, jím méně sacharidů a více tuků, takže právě bílkoviny jsou pro mě důležitou součástí jídelníčku.

Nemusíš přitom složitě počítat každé sousto. Když máš připravený jídelníček a recepty, všechno jde mnohem jednodušeji.

V naší kuchařce najdeš nejen recepty, ale i hotové jídelníčky. Díky nim nemusíš řešit, kolik čeho sníst nebo jestli máš během dne dostatek bílkovin. Stačí vařit podle plánu a máš hotovo.

Týna 🥚

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.