Kategorie: Cvičení

Chcete zhubnout natrvalo? Pozvěte do hry emoce!

Napadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle.K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou dnes...

Celý článek

5 důvodů jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Nejčastější obavou, kterou od vás slýcháme, je strach z jo-jo efektu. Obáváte se, abyste po redukci váhy zase nenabrali. Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za opětovné nabírání na váze může...

Celý článek
blank

7 dobrých důvodů, proč začít cvičit doma

Venku klesá teplota, je dřív tma a možností, jak si protáhnout tělo pochopitelně ubývá. Nastává čas přesunout se do vnitřních sportovišť, hal, studií, posiloven a bazénů. Pro někoho je to přirozená cesta, jak...

Celý článek
blank

Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem

Přerušovaný půstu má díky skvělým výsledkům čím dál větší oblibu u nás i ve světě. Jeho pozitivní účinky na zdraví a hubnutí jsou podloženy již řadou vědeckých studií. Režimu 16/8 je jedním z nejpopulárnějších a podle...

Celý článek
blank

Po cvičení se najez

Cvičíte a hladovíte, abyste formovali svoji postavu? Trápíte se v posilovně a přesto vám ubývají svaly a narůstají tukové zásoby? Máme pro vás skvělou novinku: “I po cvičení můžete jíst, ba naopak, musíte!“ Často se...

Celý článek
blank

Pohyb, vaše duševní hygiena

Potřebujeme pro zdravé hubnutí pohyb? Odpověď zní ANO. Neznamená to ale, že je potřeba denně makat ve fitku nebo běhat maratony anebo, že je potřeba „vůbec zrovna běhat“! Pohyb vám...

Celý článek
blank

První pomoc proti nabírání váhy při nouzovém stavu

Je to měsíc, co díky nouzovému stavu trávíme mnoho času doma🏠. To znamená minimum pohybu, přístup k ledničce 24/7 a velké výzvy při plnění rozličných rolí od chodu domácnosti přes učení se...

Celý článek

HUBNUTÍ? Jedeme v tom také!

Zdravíme vás z naší domácí karantény. Ač se potýkáme s podobnými starostmi jako vy, nepřestali jsme být aktivní v našich tématech zdravého hubnutí a výživy.   Začali jsme dělat živé vysílání (první proběhlo v neděli...

Celý článek
blank

Kardio výzva na 10 dní

Lehké zahřátí 🔥 a zadýchání několikrát během dne pomůže rozpohybovat metabolismus, rozproudit krev a třeba i překonat odpolední útlum. Kromě zvýšení tepové frekvence, která podpoří srdeční činnost si procvičíš kyčelní klouby. Najdi jakoukoliv...

Celý článek
blank

3 jednoduché cviky na zahřátí a posílení

Kdo má židli, ten … má tělo ve formě!  Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce. Doma , na cestách ✈ v hotelu i u babičky . Ukážu ti tři...

Celý článek