![](https://ea7m4tzcxix.exactdn.com/wp-content/uploads/2024/07/Chcete-s-nami-hubnout-ale-nevite-kde-zacit-TADY-461x461.jpg?strip=all&lossy=1&webp=92&avif=70&ssl=1)
Chcete s námi hubnout, ale nevíte, kde začít? TADY!
Milujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás...
Celý článekMilujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás...
Celý článekMáte svaly? A mohla bych je vidět? EHM! I když si myslíte, že jsem si tu drzou parafrázi na známou hlášku z Kulového blesku mohla odpustit, nemohla! Svaly jsou totiž základ, když chcete hubnout,...
Celý článekZase ten krevní cukr! Proč ho musíte řešit, když nemáte cukrovku? Protože jeho hladina dramaticky ovlivňuje každý den kvalitu života i zdraví nás všech. A pohyb na něj funguje skvěle! Pro začátek si...
Celý článekTeď se vrhneme na sérii cviků, která ti mimo jiné pomůže dosáhnout toho kulatého zadečku, o kterém možná už dlouho sníš. Budeš k tomu potřebovat speciální odporovou gumu na cvičení, která ještě více zintenzivní...
Celý článekTeď se připrav na krátký, ale intenzivní trénink, díky kterému se přiblížíš svému vysněnému cíli. Je jen na tobě, kolikrát týdně si tuto sestavu zacvičíš. Ale pokud jsi úplný začátečník, zvol jednodušší...
Celý článekChceš ploché břicho a pekáč buchet do týdne? No, kdo by nechtěl?! Připrav se, protože ti ukážeme, jak na ploché břicho, a to efektivně! Nejprve si ale musíme říct něco důležitého: magický trik na okamžité...
Celý článekChceš se dostat do formy, ale nemáš moc času? Tahle sestava cviků ti zabere 10-15 minut. Zde najdeš celý návod jak na to, včetně doporučení na doprovodnou hudbu, která tě sestavou provede a ty...
Celý článekUkážeme si pár cviků, které tě zahřejí, zmobilizují a připraví tě na to, dát si pořádně do těla. Je to univerzální rozcvička, která ti zabere jen pár minut. Tak pojď na ni. Zde je...
Celý článekChceš letos opravdu zhubnout a dodržet svá novoroční předsevzetí? Jídelníčků, receptů a tipů, jak zdravě jíst, najdeš u nás dost. Přidej jednu další důležitou ingredienci – POHYB! Jednoduše, bez složitých plánů, pomůcek, a hlavně...
Celý článekNapadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle. K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou...
Celý článekPotřebujeme pro zdravé hubnutí pohyb? Odpověď zní ANO. Neznamená to ale, že je potřeba denně makat ve fitku nebo běhat maratony anebo, že je potřeba „vůbec zrovna běhat“! Pohyb vám...
Celý článekPokud pravidelně sleduješ naše video recepty, tak už určitě znáš moje „tanečky“ směrem k troubě :). Tohle video ber jako takové odlehčení – možná se i zasměješ, možná si budeš ťukat na čelo…...
Celý článekZhubnout po porodu v rekordním čase bývá prvořadou snahou mnoha novopečených maminek. Často si ale neuvědomují, jak negativní dopad na zdraví to může mít. Je toho hodně, co je potřeba zvládat – péče...
Celý článekNejčastější obavou, kterou od vás slýcháme, je strach z jo-jo efektu. Obáváte se, abyste po redukci váhy zase nenabrali. Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za opětovné nabírání na váze může...
Celý článekVenku klesá teplota, je dřív tma a možností, jak si protáhnout tělo pochopitelně ubývá. Nastává čas přesunout se do vnitřních sportovišť, hal, studií, posiloven a bazénů. Pro někoho je to přirozená cesta, jak...
Celý článekPřerušovaný půstu má díky skvělým výsledkům čím dál větší oblibu u nás i ve světě. Jeho pozitivní účinky na zdraví a hubnutí jsou podloženy již řadou vědeckých studií. Režimu 16/8 je jedním z nejpopulárnějších a podle...
Celý článekCvičíte a hladovíte, abyste formovali svoji postavu? Trápíte se v posilovně a přesto vám ubývají svaly a narůstají tukové zásoby? Máme pro vás skvělou novinku: “I po cvičení můžete jíst, ba naopak, musíte!“ Často se...
Celý článekJe to měsíc, co díky nouzovému stavu trávíme mnoho času doma🏠. To znamená minimum pohybu, přístup k ledničce 24/7 a velké výzvy při plnění rozličných rolí od chodu domácnosti přes učení se...
Celý článekZdravíme vás z naší domácí karantény. Ač se potýkáme s podobnými starostmi jako vy, nepřestali jsme být aktivní v našich tématech zdravého hubnutí a výživy. Začali jsme dělat živé vysílání (první proběhlo v neděli...
Celý článekLehké zahřátí 🔥 a zadýchání několikrát během dne pomůže rozpohybovat metabolismus, rozproudit krev a třeba i překonat odpolední útlum. Kromě zvýšení tepové frekvence, která podpoří srdeční činnost si procvičíš kyčelní klouby. Najdi jakoukoliv...
Celý článekKdo má židli, ten … má tělo ve formě! Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce. Doma , na cestách ✈ v hotelu i u babičky . Ukážu ti tři...
Celý článekMalé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí. Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně Postav...
Celý článekJak se hýbat denně? Je výhodné propašovat více pohybu do běžných denních aktivit. Žádný extra čas není potřeba. Chůze, schody, práce na zahradě, náročnější úklid, mytí oken. Počítá se jakýkoliv pohyb, u kterého...
Celý článek