⏰🚚 BŘEZEN: Chcete zahájit cestu zdravého hubnutí s DOPRAVOU ZDARMA🚚⏰

⏰🚚 BŘEZEN 🚚⏰
Chcete zahájit cestu zdravého hubnutí
s DOPRAVOU ZDARMA?

Kategorie: Zdravé hubnutí

Jaký je rozdíl mezi světlou a tmavou pohankou?

Víš, že v obchodech můžeš narazit na dva druhy pohanky – tmavou a světlou? A víš, kterou si vybrat a jak se od sebe liší? Nejedná se o různé odrůdy, ale jenom se liší procesem loupání....

Celý článek

Chceš se zbavit chutí na sladké a únavy po jídle?

Začni jídlo zeleninou! Vláknina, která je v ní obsažená, umí totiž tři úžasné věci. Při trávení jídla zpomalí rychlost přeměny sacharidů na glukózu. Zpomalí přesun jídla ze žaludku do tenkého střeva. V tenkém...

Celý článek

NA POŘADÍ ZÁLEŽÍ aneb Začněte jídlo zeleninou

Začnu jednoduchou otázku: kdy jíte obvykle zeleninu? S velkou pravděpodobností jako přílohu nebo salátek, kterým po hlavním jídle doplníte vitamíny. Tak jsme si to nějak zvykli. Člověk se tím „dojí“, ukonejší...

Celý článek

Měj jablečný ocet vždy po ruce

To není rum, ale jablečný ocet! Najdi doma placatku po dědovi a naplň si ji jablečným octem. Tím pádem ti krevní cukr nevystřelí ani na obědě v restauraci nebo v práci. A že si ostatní...

Celý článek

Stres a hubnutí

Je pro tebe hubnutí stres? Tak si pozorně přečti následující informace. To totiž může být to nejdůležitější, co ti ho pomůže překonat. Aby ti bylo jasné, jak tvoje tělo reaguje...

Celý článek

Proteinová tyčinka jako odměna

Právě nám dorazila na test další nová příchuť proteinové tyčinky Trouble. Opět je naprosto boží a tentokrát se podobá tyčince Bounty. Ale pozor! Už jsem zaznamenala, že spousta z vás si ji klidně...

Celý článek

Kašli na diety. Pohlídej si hladinu glukózy!

Vykašli se na diety, omezování a zákazy! Raději dej pozornost tomu, aby ti nevystřelovala hladina glukózy až do vesmíru. Nejen, že budeš hubnout ale ještě se ti zlepší pleť, spánek, hormony a nálada. Zmizí...

Celý článek

Obleč si sacharidy

Co dělat, když zrovna nemáš nic zdravého na výběr? Mám pro tebe tip, kterým lze vyřešit situace, které vypadají na první pohled jako prasárna. Buchta na návštěvě, hlad na benzínce, snídaně v hotelu nebo svačinka...

Celý článek

Co ti doma nesmí chybět od Vilgainu / Aktinu?

Aktuální slevová akce startuje 19.2.24 a platí pouze do půlnoci 21.2.24 ⏰: V košíku klikni na „Uplatnit poukaz / slevu“ a zadej kód: restartujem8 a dostaneš na celý Aktin sortiment slevu 8 % plus DOPRAVU ZDARMA....

Celý článek

Vyspi se a zhubneš! Proč je spánek při hubnutí důležitý?

Čím méně spíme, tím je pro nás těžší dostat na talíř lehká a výživná jídla. Při nedostatku spánku se snadněji přepínáme do režimu přežití, kterému se také někdy říká „útěk/útok“. Je to automatická...

Celý článek

Kruháček s bandem – cvičení na kulatý zadek

Teď se vrhneme na sérii cviků, která ti mimo jiné pomůže dosáhnout toho kulatého zadečku, o kterém možná už dlouho sníš. Budeš k tomu potřebovat speciální odporovou gumu na cvičení, která ještě více zintenzivní...

Celý článek

Největší mýtus o hubnutí: proč kalorie nejsou všechno?

Zvu tě na cestu do minulosti! Ne kvůli času, ale kvůli tvým genům. I když máme všechny ty úžasné moderní vymoženosti, tvé tělo pořád skrývá kus tvojí lovecké minulosti. Dnes ráno vstaneš...

Celý článek

Jak na ploché a silné bříško? Trénink na střed těla.

Teď se připrav na krátký, ale intenzivní trénink, díky kterému se přiblížíš svému vysněnému cíli. Je jen na tobě, kolikrát týdně si tuto sestavu zacvičíš. Ale pokud jsi úplný začátečník, zvol jednodušší...

Celý článek

Tipy na produkty (nejen) pro lednové hubnutí

„Chci zhubnout!“ – zní ti to povědomě? Samozřejmě, je to klasický začátek nového roku! A my jsme tady, abychom ti pomohli přeměnit toto předsevzetí v realitu. Teď ti představím PĚT klíčových produktů,...

Celý článek

Inzulin – superhrdina

Víš, že naše tělo má super tajný trik, jak odrazit výstřely krevního cukru? Když se necháme příliš unést dobrotami plnými sacharidů, spustí se superhormon inzulin, který vezme cukr a schová ho...

Celý článek

Jak na ploché břicho? Do týdne!

Chceš ploché břicho a pekáč buchet do týdne? No, kdo by nechtěl?! Připrav se, protože ti ukážeme, jak na ploché břicho, a to efektivně! Nejprve si ale musíme říct něco důležitého: magický trik na okamžité...

Celý článek

Tloustneš i z vody a počítání kalorií ti nefunguje?

Tloustneš i z vody a počítání kalorií ti nefunguje? Tuk se na tebe lepí proto, že svému tělu stále dokola říkáš, aby si ho schovalo. Poslouchá tě totiž na slovo! Raději než kalorie si...

Celý článek

Srovnejte do latě krevní cukr

Chcete dobře spát, snadno hubnout, lehce přemýšlet, mít v kondici imunitu a žít bez pocitů vlčího hladu i zrádných chutí? Líbilo by se vám mít zdravější pleť, udělat něco pro své budoucí Já...

Celý článek

Jablečný ocet: krotitel krevního cukru!

Hodí se do salátů i domácích limonád nebo marinád na maso. Ale kromě toho je jablečný ocet až zázračnou tekutinou, která může být klíčovým hráčem při krocení hladiny cukru v krvi! Co je tím,...

Celý článek

Tři akcelerátory hubnutí

Jaké to jsou? Pojď na ně 👇! 1/ doplň svůj talíř o zeleninu Pečenou, vařenou, rozmixovanou nebo syrovou. Obsahuje důležité živiny, přidá ti vlákninu, která podporuje trávení a má řádově o stovky kalorií méně,...

Celý článek

Sestava na cvičení, když máš 10-15 minut

Chceš se dostat do formy, ale nemáš moc času? Tahle sestava cviků ti zabere 10-15 minut. Zde najdeš celý návod jak na to, včetně doporučení na doprovodnou hudbu, která tě sestavou provede a ty...

Celý článek

Jak se správně rozcvičit? Nauč se rozcvičovat: základ úspěšného tréninku!

Ukážeme si pár cviků, které tě zahřejí, zmobilizují a připraví tě na to, dát si pořádně do těla. Je to univerzální rozcvička, která ti zabere jen pár minut. Tak pojď na ni. Zde je...

Celý článek

Tuky při hubnutí?

Víš, co ti fakt může pomoct při hubnutí? Tuky! Ale ne tak ledajaké, mluvím o těch zdravých – olivový olej, avokádo, ořechy, sýr, tučné ryby – to jsou tvoji parťáci v boji...

Celý článek

Lednové hubnutí – jak vás dokážeme podpořit?

Máš na lednovém seznamu shodit pár kilo, mít více energie, zlepšit spánek a mít více energie na rodinu? Moc tě chválíme! Jsou to výborná rozhodnutí a teď v lednu, máš i spoustu motivace s nimi začít. Jsou...

Celý článek

Rozjeď to s námi naplno!

Chceš letos opravdu zhubnout a dodržet svá novoroční předsevzetí? Jídelníčků, receptů a tipů, jak zdravě jíst, najdeš u nás dost. Přidej jednu další důležitou ingredienci – POHYB! Jednoduše, bez složitých plánů, pomůcek, a hlavně...

Celý článek

Lednová výzva 2024

Máme pro tebe vouchery v hodnotě 15 000 Kč. V lednu chceme totiž naši podporu posunout na maximum. Tyto vouchery na zdravé dobroty jsme získali díky propagaci produktů od našich partnerů a tvým objednávkám. Právě...

Celý článek

Tipy na nejen silvestrovské slané křupání

Chceš poznat to nejlepší ze světa krekrů, tyčinek, chipsů a všeho, co je slané a křupavé? Málokdo takovým dobrotám dokáže odolat! Znáš to určitě moc dobře, jedno hrábnutí do pytlíku nikdy nestačí. Vybrali...

Celý článek

Bramborový salát a hubnutí

Hubneš a chceš si o Vánocích dopřát bramborový salát? Žádný problém. Je to s ním totiž jinak, než se na první pohled může zdát. Jeho hlavní ingredience – den předem uvařené brambory, ti tolik...

Celý článek

Jak smažit zdravěji?

Vánoce a smažený kapr nebo řízek nemusí narušit tvou snahu o zdravý životní styl! Zkus letos obalit rybu v bezlepkovém těstíčku – v hrašce! Jak tedy smažit zdravěji? Jedná se o hotovou obalovací směs z hrachu...

Celý článek

Tipy na vánoční dárky

Vánoce – svátky tradic, klidu, míru, jídla, návštěv…. ale také dárků. A jestli už si teď lámeš hlavu nad tím, co letos koupit manželovi, kamarádce, dědovi nebo babičce, dali jsme...

Celý článek

Tipy na zdravé nákupy v DM drogerii (1. nákup)

Už dávno se snad nikdo nediví, že do DMka se chodí nakupovat i potraviny. Tady jsou ty, pro které tam chodím já. Bio bulgur & quinoa se zeleninou (vařený, vakuovaný) Bulgur, quinoa,...

Celý článek

Nová proteinová tyčinka Vilgain

Vilgain produkty máme fakt moc rádi – milujeme jejich nekompromisní složení, které válcuje konkurenci. Jinak tomu není i u jejich nových proteinových tyčinek, které chutnají jako tyčinka Snickers. A právě tento...

Celý článek

Proč jíst kvašenou zeleninu?

Kvašení nebo-li fermentace patří mezi jednu z nejstarších technik, která primárně sloužila k uchování potravin a jejich ochraně před zkažením. Bez ní bychom mimo to neměli třeba jogurt, víno nebo kváskový chléb. Kvašení...

Celý článek

Jaký adventní kalendář vybrat nejen dětem?

Už netrpělivě vyhlížíš Vánoce? Čekání na Ježíška můžeš sobě i dětem zpříjemnit jedním z těchto vytuněných adventních kalendářů. Vyměň nudné kousky nekvalitní čokolády z běžných adventních kalendářů za ručně vyráběné ořechové kuličky, které neobsahují žádné...

Celý článek

Proteinový konopný shake s borůvkami

Znáš proteinový konopný shake s borůvkami od Jez konopí? Tak ten musíš vyzkoušet, stojí totiž za to! Tento produkt je zajímavý nejen tím, že obsahuje konopný rostlinný protein, ale i omega-3 nenasycené mastné...

Celý článek

Co si mažete na chleba? Vždy čtěte složení!

Nedávno jsem v obchodě narazila na toto „máslo“. Ráda zkouším nové varianty a řekla jsem si, proč ne i tuhle? No tak ještě, že čtu složení… a ty to určitě dělej taky! Tento výrobek se...

Celý článek

Jaká snídaně je ideální na zimní období?

Víš, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeň na studený jogurt s ovocem a pojď se radši pořádně zahřát! Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak...

Celý článek

Jak funguje spolupráce s firmami, jejichž produkty používáme při vaření

Víte, co se stalo? Vy, naši sledující, jste z nás udělali tzv. influencery. Už je vás totiž dohromady víc než 300 tisíc. Děkujeme za to 🙏. Kdo je influencer? Obvykle je poznáte...

Celý článek

10 důvodů, proč si horkovzdušnou fritézu zamilujete i vy!

Někdy si říkám, jak je možné, že se člověk místo lásky k čerstvé zelenině, rybám nebo čočce rodí s přirozenou láskou ke smaženým věcem. Ale prostě to tak je. Milujeme křupnutí hranolek,...

Celý článek

Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.

Dodržujete poctivě přerušovaný půst, a přesto nevidíte výsledky? Chyba může být v nutriční podvýživě! Od chvíle, co se přerušovaný půst (neboli Intermitten Fasting) stal před pár lety novou nadějí pro všechny marně...

Celý článek

Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?

Když půst, tak půst. Do “okna bez jídla” patří jen voda, jinak NIC. Dodržujete to doopravdy? Znáte to, jen neříkejte. Nastavíte si přerušovaný půst na 14/10, pár dní je to OK, ale...

Celý článek

Oblíbenci z Lidlu nákup #2 – Co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?!

Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Emco Super Mysli bez přidaného cukru – tohle müsli je křupavé, neobsahuje žádné přidané cukry...

Celý článek

Brokolicové krokety

Hubneš a nevíš co k večeři? Tyto křupavé zeleninové krokety se sýrem bez smažení jsou jednoduchá rychlovka co ti bude zobat z ruky celá rodina. Na 22 brokolicových kroket budeš potřebovat: 400 g...

Celý článek

Jak si vybrat proteinovou tyčinku?

Proteinové tyčinky jsou skvělou záchranou, když tě přepadne hlad nebo chuť na něco dobrého. Jsou sladké, obsahují (většinou) hodně bílkoviny, takže zasytí a nezvednou tolik hladinu krevního cukru. V podstatě si je...

Celý článek

Jak získat z ořechů maximum? Jak aktivovat ořechy?

Jistě víš, že ořechy jsou zdravá a rychlá svačinka, kterou si s sebou můžeš vzít kamkoliv. Obsahují zdravé tuky, vlákninu, minerální látky i bílkoviny… Už méně lidí si je však připravuje tak, aby...

Celý článek

Oblíbenci z Lidlu nákup #1 – Co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?!

Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Strouhaná mozzarella využiješ nejen na zapékání ale i do našich receptů s těstem, ve kterých je minimum mouky....

Celý článek

Jak trvale zhubnout?

Pravidelnost je klíčem k úspěchu! Pravidelnost v jídle, pohybu i spánku. 🤸‍♀ Pohyb: Jedna návštěva posilovny na 8 hodin tě do formy nedostane. Ale každodenní cvičení po dobu dvaceti minut ano! Není to o vrcholových výkonech, není...

Celý článek

Light výrobky a hubnutí. Jsou lepší?

Jsou light výrobky lepší? Kupuješ light výrobky, protože si myslíš že jsou při hubnutí lepší? Například light jogurt je nesmysl. Možná má snížený podíl tuku, zato v něm ale najdeš škrob...

Celý článek

Pohankové palačinky s mozzarellou a rajčátky

Pojď si připravit slané palačinky z pohankové mouky, tradiční francouzský recept, který máš za pár minut na stole. Na 6 pohankových palačinek budeš potřebovat: 300 ml (rostlinného) mléka 1 vejce 40 g rozpuštěného...

Celý článek

Chcete zhubnout natrvalo? Pozvěte do hry emoce!

Napadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle. K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou...

Celý článek