Mít přehled o tom, kolik má jaké jídlo energie a jaké obsahuje makroživiny, je velmi praktická dovednost. A protože jedním z aspektů udržení zdravé váhy hubnutí je kalorický deficit, tak když si chvilku...
Celý článek
Odložte recepty na sladké kaše, lívanečky a palačinky a pojďte si přečíst, proč právě teď vaše tělo potřebuje slané snídaně! Jak vypadaly vaše snídaně, když jste s námi v Restartu začínali? Tipneme si: Rohlík s marmeládou,...
Celý článek
Pořád vám doporučujeme jíst kopce zeleniny. A není to jen proto, že obsahuje vitamíny nebo minerální látky. Mega důležitý je podíl vlákniny, který v zelenině najdete. Proč na ní tolik záleží? Obecně vzato...
Celý článek
Soustředit se při hubnutí jenom na jídlo a pohyb nestačí. Dokud nevyladíte pitný režim, můžete se snažit sebevíc – a moc to s tím shazováním kil nepůjde. Kdo nepije, ten prostě nehubne! Při hledání...
Celý článek
Krevní cukr je fakt velké téma, které hýbe nejen vědou a medicínou, ale hlavně životem nás všech. Ať už totiž chcete hubnout, být psychicky v pohodě nebo mít dost energie pro každý den,...
Celý článek
Milujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás totiž...
Celý článek
Máte svaly? A mohla bych je vidět? EHM! I když si myslíte, že jsem si tu drzou parafrázi na známou hlášku z Kulového blesku mohla odpustit, nemohla! Svaly jsou totiž základ, když chcete hubnout,...
Celý článek
Zase ten krevní cukr! Proč ho musíte řešit, když nemáte cukrovku? Protože jeho hladina dramaticky ovlivňuje každý den kvalitu života i zdraví nás všech. A pohyb na něj funguje skvěle! Pro začátek si...
Celý článek
Začnu jednoduchou otázku: kdy jíte obvykle zeleninu? S velkou pravděpodobností jako přílohu nebo salátek, kterým po hlavním jídle doplníte vitamíny. Tak jsme si to nějak zvykli. Člověk se tím „dojí“, ukonejší...
Celý článek
Je pro tebe hubnutí stres? Tak si pozorně přečti následující informace. To totiž může být to nejdůležitější, co ti ho pomůže překonat. Aby ti bylo jasné, jak tvoje tělo reaguje na stres,...
Celý článek
Co dělat, když zrovna nemáš nic zdravého na výběr? Mám pro tebe tip, kterým lze vyřešit situace, které vypadají na první pohled jako prasárna. Buchta na návštěvě, hlad na benzínce, snídaně v hotelu nebo svačinka do ruky...
Celý článek
Čím méně spíme, tím je pro nás těžší dostat na talíř lehká a výživná jídla. Při nedostatku spánku se snadněji přepínáme do režimu přežití, kterému se také někdy říká „útěk/útok“. Je to automatická stresová...
Celý článek
Hodí se do salátů i domácích limonád nebo marinád na maso. Ale kromě toho je jablečný ocet až zázračnou tekutinou, která může být klíčovým hráčem při krocení hladiny cukru v krvi! Co je tím,...
Celý článek
Máš na lednovém seznamu shodit pár kilo, mít více energie, zlepšit spánek a mít více energie na rodinu? Moc tě chválíme! Jsou to výborná rozhodnutí a teď v lednu, máš i spoustu motivace s nimi začít. Jsou...
Celý článek
Sacharidy, jako jsou brambory, těstoviny a rýže, prostě milujeme! Že obsahují škroby, už jste samozřejmě slyšeli. Víte ale, že některé typy škrobů můžete jíst, aniž by vám přidaly do jídelníčku tolik kalorií...
Celý článek
