Kategorie: Zdravé hubnutí

Menopauza a pohyb

Jak zmírnit intenzivní příznaky a cítit se stále v plné síle? Menopauza o sobě dává leckdy vědět nepříjemnými příznaky, jako jsou potíže se spánkem, návaly horka nebo výkyvy nálad a podráždění. Pokud však probudíte...

Celý článek

Menopauza a hubnutí po 50 prý nejdou dohromady?

Trable s menopauzou? Necítíte se ve své kůži, jste oteklá a narostlo vám bříško? Nebo býváte skleslá a podrážděná, cítíte návaly horka a potíte se tak, jako by na vás vylili konev s vodou? Není to...

Celý článek

Hubnutí po 40? Pět triků pro zralé ženy, jak zhubnout po 40…

Každý věk má své výhody a svá úskalí, hubnutí po 40 vyžaduje však trochu více úsilí. Říká se, že život začíná ve čtyřiceti a objektivně zde jsou důvody k ženské spokojenosti: máme již životní moudrost a sebevědomí,...

Celý článek

Je vaše váha stále jak na houpačce? Možná jste závislí na cukru…

Sladkou chuť máme od dětství spojenou s odměnou i oslavou. Kde je ta hranice, kdy už jde o závislost vedoucí k nadváze? Řešením rozhodně není „zákaz“ všeho sladkého. To už jste párkrát zkusili, ne?...

Celý článek

Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Obáváte se, abyste po lednovém hubnutí zase nenabrali? Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za vaše opětovné nabírání na váze může jedna z těchto čtyř situací. Chyběly vám důležité živiny Bílkoviny,...

Celý článek

3 jednoduché tipy pro posílení silné vůle

Co je to silná vůle? Dle definice ji můžeme popsat jako: „Schopnost odolat krátkodobému pokušení, abychom mohli dosáhnout nějakého dlouhodobého cíle.“ Je ovládána naší racionální částí mozku, proto s ní můžeme...

Celý článek

6 tipů pro vánoční lehkost

Štědrý den číhá za dveřmi a nás čeká nejoblíbenější večeře celého roku. Tím nejtradičnějším pokrmem štědrovečerního menu je dle zvyklostí samozřejmě smažený kapr v trojobalu s bramborovým salátem. Pokud to takto máte rádi a nechcete...

Celý článek

Brokolicové placičky s mandlovou moukou

Většina receptů na zeleninové placky obsahuje mouku nebo strouhanku, tedy zdroje lepku. Ve zdravém jídelníčku by se však lepek měl objevovat co nejméně. V naší populaci ho jíme zkrátka moc a tak nikomu...

Celý článek

5 tipů jak v zimě zahřát jídelníček

Lidský organismus v chladných měsících funguje jinak než v létě. Proto si v každém ročním období obměňte stravu. Nejde o žádnou radikální změnu, ale vhodné zařazení některých potravin vám pomůže zůstat zdraví a vitální. Jezte...

Celý článek

Chcete si užít Vánoce i se všemi dobrotami? 3 tipy, jak je zvládnout

Vánoční období může být pro udržení speciálního stravovacího režimu a zdravých návyků velmi obtížné. Každý máme své oblíbené zvyky, zažité třeba i od dětství. Jídlo a pití je všude na dohled, a to nejen doma,...

Celý článek