10 týdenní program cesty
k ideální váze a vysněné postavě
Nedržte dietu. Odhalte tajemství jednoduchých tipů a triků, které vedou k ideální váze.
Už 20 let pomáháme lidem hubnout, pomůžeme i vám!
Jde nám to na jedničku :)
Monika, Týna a Hanka jsou součástí Wellnessie, která úspěšně působí v oblasti nutričního poradenství na českém trhu už 20 let. Staly jsme se odborným garantem projektu UGO očista a jsme členy Aliance výživových poradců.
Podílely jsme se na knihách: Zdravé hubnutí po porodu, Tlustá kniha o hubnutí nebo Zdravé hubnutí.
Připravily jsme i cyklus o výživě v pořadu ČT Sama Doma.
Napsali o nás
A co říkají o nás říkají naši klienti?
Zhubla jsem 9 kg a už si je 3 roky držím! Holky z Restartu milují dobré jídlo a nic nezakazují. Odhalila jsem opravdové příčiny toho, proč jsem dřív sice hubla, ale pak nabírala kila zase zpět. Jejich doporučení se dají fakt dlouhodobě dodržovat, stojí totiž nohama na zemi. Hančino domácí cvičení mi dalo šanci hýbat se, i když zrovna nejdu do posilovny.
Změnila jsem se tak, že mě nepoznávali sousedé! Opakovaně jsem bojovala s nadváhou a vždy jsem nabrala kila zpět. Obvykle ještě něco navrch. Kolotoč diet nakonec zastavil tento program, který mě naučil přemýšlet o tom, co nakupuji a z čeho vařím. Zhubla jsem více než 10 kg.
Zhubnul jsem 5kg a mám lepší fyzičku. Beru to tak, že zdravé hubnutí je cesta, nikoli rychlá dieta. Pozornost na to co jím, jak spím a hýbu se, je stejně nezbytná jako třeba starost o děti, pokud chci být fit a mít dost energie. Baví mě jednoduchý systém, který holky vyvinuly. Stojí na praktických věcech, které jsou při nabitém kalendáři reálné.
Co získáte programem
RESTART HUBNUTÍ?
S námi neobjevujete další zázračnou dietu. Naopak.
My vás z nekonečného dietního kolečka vyvedeme ven.
Jednou provždy.
Povedlo se nám vytvořit systém, který není o dietě, ale o změně.
O změně jídla, myšlení, chování i vztahu k vlastnímu tělu.
Během 10 týdnů se podíváme na klasická témata trochu jinak, protože pro dlouhodobé udržení optimální váhy je potřeba, aby nové zdravé návyky byly „slučitelné se životem“.
Jen tak s nimi můžete opravdu dlouhodobě a příjemně žít.
Pro koho je program určený?
Zralé ženy, velké muže, aktivní babičky, unavené maminky i mladé dámy i pány.
Kamarádky, páry i samotáře.
Pro lidi z měst i vesnic. Pro milovníky jídla a ne-milovníky sportu.
Je pro vás RESTART to pravé?
- Ano! Pokud jste ochotni věnovat 10 týdnů svého života a necelé dva tisíce korun hlavně sami sobě
- Ano! Pokud jste ochotní vařit, učit se a trochu se zapotit. Také naslouchat nám i sami sobě.
- Ne! Jestli hledáte zázračnou dietu nebo detailní tréninkový plán.
- Ne! Pokud se nechcete učit nové recepty, následovat naše doporučení a dělat změny.
Co všechno program obsahuje?
40 tematických videí
4 videa týdně k tématům výživa, práce s myslí, návyky.
„Koučovací“ videa vás vybaví praktickými informacemi, které můžete ihned uvést do života.
Jídelníček s recepty
Jídelníčkový systém, 80 receptů včetně fotografií, seznamy na nákup, šablona na sestavení vlastního jídelníčku pro udržení váhy.
15 videí přímo z kuchyně
S tipy pro jednoduchou přípravu jídel, nakupování i uskladnění potravin. Inspirace pro snadné vaření.
10 barevných plakátků
Praktické infografiky – „lednicové taháky“ (aby vám podstatné informace nesešly z očí tak snadno).
10 videí se cvičením
Jednoduché sestavy pro začátečníky i pokročilé. Lehké posilování, protahování a podpora pro ranní probuzení.
Pracovní sešit
PDF s návody, doporučeními a úkoly, které vám pomohou udržet směr. Encyklopedie důležitých potravin i témat a přepis nejdůležitějších nahrávek.
Mapa programu
10 týdnů online programu RESTART HUBNUTÍ je začátek velké cesty ke zdravé váze a vaší spokojenosti. Je pevně ukotven na třech pilířích – výživa, pohyb a mysl – a podpořen principy celostního přístupu ke zdraví i životu.
Během programu se potkáte sami se sebou, svými návyky, limity i tématy uklizenými hluboko ve vás. Čeká vás spousty úžasných dobrot i šance mít je ve svém zdravém jídelníčku už napořád; nový přístup k pohybu i spánku. Vše připravené tak, aby vás to bavilo a hlavně bylo „slučitelné s každodenním životem“.
Naší inspirací nám byly hlavně zkušenosti nasbírané za 20 let praxe práce s klienty. Zde jsou zdroje, ze kterých čerpáme i mistři, od kterých se učíme a jejichž moudrost je v programu RESTART HUBNUTÍ nejvíce promítnutá – Mark David (Psychology of Eating), Somatic Experiencing (Peter Levine), integral nutrition, TČM, jóga, přirozený pohyb, functional medicine a mnoho dalších.
Celou mapu programu najdete zde.
5 důvodů proč program začít
Kdo za programem stojí?
3 zkušené nutriční konzultantky a wellbeing koučky
Monika Divišová, Kristýna Ostratická, Hanka Střelečková
Více o holkách a jejich celý příběh najdete zde.
Blog RESTART HUBNUTÍ
Recepty, videa se cvičením, tipy do kuchyně recepty, Taháky i vaše příběhy
Chcete začít s programem, ale nejste si jistí jestli pro vás vhodný? Uplně vám rozumíme!
Vyzkoušejte program na týden zdarma.
Sledujte nás na sítích
Buďte s námi v kontaktu. Získáte exkluzivní obsah, přímou podporu autorek programu i informace o aktuálních soutěžích a výzvách.