Chia tiramisu při hubnutí: krémový dezert bez pečení

Hubneš, ale tiramisu je tvoje slabost? Nemusíš si ho škrtat. Tahle odlehčená verze je krémová, uspokojí chuť na sladké a zvládneš ji zamíchat ve stoje u linky. Všechno ostatní za tebe udělá přes noc lednice.

Klasické tiramisu stojí na piškotech a mascarpone. Tady je základ řecký jogurt 0 %, který dezertu dá porci bílkovin, a chia semínka, která celou směs přes noc zahustí do krémové konzistence. Kakao navrchu dodělá zbytek, chuťově i vizuálně.

Výhoda je jednoduchá. Večer zamícháš, dáš do lednice a ráno máš hotový dezert, který si můžeš vzít s sebou do práce. Žádné pečení, žádné šlehání, žádné hlídání trouby. A hlavně žádné večerní hledání, co by se dalo sníst, když tě honí chutě.

Na 1 porci budeš potřebovat:

• 200 g řeckého jogurtu 0%
• 15 g chia semínek
• 2 lžíce espressa
• pár kapek vanilkové stévie
• kakao na posypání

Postup na výrobu chia tiramisu:

1. V misce smíchej veškeré ingredience.
2. Větší formičku na vykrajování nebo na ozdobné servírování příloh polož na talíř a směs do ní přendej.
3. Posypej kakaem a nech přes noc vychladit a ztuhnout v lednici.

Tip na závěr: udělej si rovnou dvě porce do sklenic se šroubovacím víčkem. Jednu sníš doma, druhou si vezmeš s sebou a nemusíš řešit, čím zahnat chuť na sladké.

Týna 🍮

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.