Stovky receptů pro hubnutí bez diet: rychlé večeře, obědy do krabičky, proteinové svačiny i sladké mlsání. Vyberte si podle chuti a času.
Máš chuť na něco sladkého, ale nechceš zbytečně sahat po klasických buchtách plných cukru? Tohle je přesně ten recept, který zachrání odpolední chutě a zároveň tě zasytí díky pořádné dávce bílkovin. Tahle proteinová buchta...
Celý článek
Ryba doma často dopadne tak, že je suchá, bez chuti a člověk má pocit, že zdravá večeře prostě neumí zasytit ani potěšit. Přitom stačí změnit způsob přípravy a najednou chutná skoro jako...
Celý článek
Čokoládový krém, který chutná jako dezert, ale stojí na jednoduchých surovinách. Cottage sýr po rozmixování udělá jemnou krémovou konzistenci a kakao mu dá poctivou čokoládovou chuť. Hodí se jako rychlá svačina nebo sladká...
Celý článek
Tohle chutná jako něco, co si při hubnutí vůbec nemáš dávat. A přesně proto tyhle masové rolky miluju. Jsou šťavnaté, plné asijských chutí, křupavých arašídů a přitom se vůbec nesmaží. Místo objednávky...
Celý článek
Brambory mají při hubnutí zbytečně špatnou pověst. Přitom když je připravíš správně, dokážou zasytit na dlouhou dobu a pomůžou zkrotit chutě na sladké. A přesně o tom jsou tyhle křupavé bramborové tacos. Když brambory uvaříš...
Celý článek
Máš pocit, že tě při hubnutí vždycky dostane chuť na čokoládu? Často za tím není slabá vůle, ale obyčejný nedostatek bílkovin během dne. A právě proto jsou tyhle proteinové banana bread kuličky tak...
Celý článek
Znáš ten pocit, kdy máš chuť na něco fakt dobrého k večeři, ale nechceš si rozhodit režim? Přesně na takové chvíle je ideální krémový salát z pečené mrkve. Na první pohled působí obyčejně. Jenže...
Celý článek
Chceš zhubnout, ale doma vaříš pro všechny? Tohle je přesně ten typ jídla, kde nemusíš dělat dvě varianty. Jednoduchý recept, který zasytí, má dost bílkovin a zároveň chutná i těm, kteří žádné hubnutí...
Celý článek
Chuť na sladké tě často dostane? Přesně pro tyhle chvíle mám řešení, které tě podrží. Tenhle dezert je jednoduchý, zasytí a díky bílkovinám tě nenechá za chvíli hledat další sladké. Navíc chutná jako zmrzlina,...
Celý článek
Halloumi tě láká, ale vadí ti ta gumová struktura? Stačí malý krok navíc a výsledek je úplně jiný. Když sýr hodíš rovnou na pánev, zůstane uvnitř tuhý. Proto pak vrže mezi zuby....
Celý článek
Chuť na sladké přijde vždycky ve chvíli, kdy se to nejmíň hodí. Tenhle dezert to řeší jednoduše – pár surovin, minimum práce a máš hotovo. Je vláčný, jemně kokosový a zasytí tak akorát. Ideální,...
Celý článek
Jestli pozdě večer končíš u lednice, není to o vůli. Je to o tom, co jsi měla k večeři. Málo bílkovin = hlad za pár hodin. Tyhle odlehčené buffalo wings bez kostí chutnají jako z fast...
Celý článek
V práci si často nemůžeš oběd ohřát. A pak to zase skončí meníčkem, po kterém jsi těžká, unavená a za chvíli hledáš něco sladkého. Přesně proto se hodí mít po ruce jídlo, které chutná...
Celý článek
Chuť na sladké? Nemusíš ji potlačovat. Stačí ji chytře obejít. Zakazovat si sladké dlouhodobě nefunguje. Dřív nebo později přijde večer, kdy sníš všechno, co najdeš. Tenhle čokoládový koláček je řešení, jak...
Celý článek
Když tě honí chuť na sladké, ale nechceš sahat po něčem, co tě za chvíli nechá bez energie, tenhle matcha dezert je přesně ten typ receptu, který se hodí mít po ruce. Je krémový,...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
