Domácí proteinové tyčinky se sušenkovou příchutí bez pečení

Každá žena po čtyřicítce zná boj mezi chutí na sladké a snahou zhubnout. Právě proto miluju recepty, které zvládnou obojí. Tyhle domácí proteinové tyčinky chutnají jako sušenkové těsto, krásně zasytí díky bílkovinám a jejich příprava je až neuvěřitelně jednoduchá.

Nemusíš zapínat troubu ani trávit hodiny v kuchyni. Stačí pár minut práce, lednice udělá zbytek a druhý den tě čeká jemná tyčinka s křupavou čokoládovou vrstvou. Ideální svačina do práce, na výlet nebo ve chvíli, kdy přijde chuť na něco sladkého.

Na 10 proteinových tyčinek budeš potřebovat:

• 210 g mandlové mouky 
• 60 g vanilkového proteinu 
• 50 g čekankového nebo javorového sirupu 
• 70 g extra panenského kokosového oleje 
• 160 g 100% arašídového másla 
• 100 g hořké čokolády 
• vločková sůl (lze vynechat)

Postup na výrobu proteinových tyčinek:

1. V míse smíchej mandlovou mouku, protein, sirup, kokosový olej, arašídové máslo a 40 g nasekané čokolády.
2. Směs natlač do formy vyložené pečicím papírem.
3. Zbylých 60 g čokolády rozpusť ve vodní lázni, přelij jí povrch, posyp vločkovou solí a nech přes noc ztuhnout v lednici. Druhý den nakrájej na jednotlivé tyčinky.

Tyčinky uchovávej v lednici a měj je vždy po ruce, když přijde chuť na sladké. Díky bílkovinám zasytí mnohem lépe než běžné sladkosti.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.