🌞👙 Postava DO PLAVEK? Ještě to stihnete! Detailní PLÁN NA HUBNUTÍ už čeká. 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA prodloužena do 31. 5. !

👙 Postava DO PLAVEK? Ještě to stihnete! 👙
Detailní PLÁN NA HUBNUTÍ už
čeká.
DOPRAVA ZDARMA prodloužena do 31. 5.!

3 jednoduché cviky na zahřátí a posílení

Kdo má židli, ten … má tělo ve formě!  Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce.
Doma , na cestách ✈ v hotelu i u babičky .

Ukážu ti tři jednoduché cviky, kterými zahřeješ a posílíš během chvilky celé tělo ‍♀‍♂.

  • První na zahřátí
  • druhý pro pevná ramena, záda a tricepsy
  • třetí dá zabrat hýždím a stehnům.

Vzpřímené držení a zpevněný střed těla zajistí posílení bříška a hlubokých svalů. Tuhle mini sestavu využívám, když mi při cestách mimo domov na cvičení nezbývá čas.

10 opakování každého cviku mi stačí k tomu, aby mě svaly pálily jako čert

Tak do toho. Může to být i tvoje denní minimum.
Hanka

P.S. Jakou pomůcku používáš při cvičení ty? ⚽♟⛸

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.