Kdo má židli, ten … má tělo ve formě! Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce.
Doma , na cestách ✈ v hotelu i u babičky .
Vzpřímené držení a zpevněný střed těla zajistí posílení bříška a hlubokých svalů. Tuhle mini sestavu využívám, když mi při cestách mimo domov na cvičení nezbývá čas.
10 opakování každého cviku mi stačí k tomu, aby mě svaly pálily jako čert
Tak do toho. Může to být i tvoje denní minimum.
Hanka
P.S. Jakou pomůcku používáš při cvičení ty? ⚽♟⛸
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.