Čokoládové pečené vločky

Čokoládová snídaně, která tě zasytí a zároveň chutná jako dezert?

Tohle není obyčejná snídaně z vloček – tohle je sen pro všechny čokoholiky!

Pečené, ale přitom vláčné a krémové uvnitř, s neodolatelnou ořechovo-čokoládovou vrstvou.

Na 1 porci čokoládových pečených vloček budeš potřebovat:

• 45 g ovesných vloček
• 10 g chia semínek
• 20 g čokoládového proteinu (lze vynechat – dej víc vloček a chia semínek)
• 1 lžičku skořice
• 15 g čekankového sirupu (nebo medu či stéviových kapek)
• 50 g zralého banánu
• 75 ml mléka (rostlinného ořechového)
• 15 g čokolády (ideálně bez cukru)
• 10 g ořechů (pekany, mandle, vlašské…)

Čokoládová vrstva:

• 1 lžička kakaa
• 1 lžička čekankového sirupu (nebo medu)
• 2 lžičky mléka (rostlinného ořechového)

K podávání:

• 150 ml mléka (rostlinného ořechového)

Postup:

1. Vločky, semínka, protein, skořici, sirup, banán a mléko rozmixuj v mixéru dohladka.
2. Polovinu směsi vlij do ohnivzdorného hrnku nebo malé zapékací formy.
3. Smíchej všechny ingredience na čokoládovou vrstvu a vlij ji na první polovinu směsi. Zalij zbytkem směsi, posypej čokoládovými kousky a ořechy a dej péct do trouby předehřáté na 180 °C na 15 minut.
4. Ještě teplé zalij mlékem a podávej. Tyto pečené vločky můžeš jíst i studené, ale to je poloviční zážitek.

Týna 🥣

P.S.1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.