Malinové proteinové vločky s bílou čokoládou
Kyselkavé maliny, krémový jogurt, dávka bílkovin a vrstva rozpuštěné čokolády, která v lednici zatuhne a dodá tomu ten správný křup.
Rychlá příprava, žádné pečení – jen promíchat, polít a nechat vychladit.
Ideální sladká proteinová záchrana, když máš chuť na něco dobrého.
Na 1 porci malinových proteinových vloček s bílou čokoládou budeš potřebovat:
- 30 g ovesných vloček
- 140 g bílého jogurtu
- 30 g vanilkového proteinu (pokud nemáš protein, použij tvaroh místo jogurtu a oslaď jej stévií nebo čekankovým sirupem)
- 125 g malin (mražených)
- 20 g bílé čokolády (bez cukru)
- 5 g extra panenského kokosového oleje
Postup:
- Vločky, jogurt a protein smíchej v misce.
- Mražené maliny rozehřej v rendlíku – doporučuji je nesladit a užít si jejich báječnou kyselkavost, která ladí s ostatními chutěmi.
- Bílou čokoládu rozpusť spolu s kokosovým olejem ve vodní lázni. Povrch misky pokapej čokoládou a dej alespoň na 30 minut do lednice. Nejlepší je ale nechat tyto vločky odpočívat přes noc.
Týna 🍨
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
