🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 30. 6.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 30. 6.!

Asijský salát s miso dresinkem

Víš, že kdy hubneš, tak rozhodně nemusíš jíst nudný suchý jídla bez chuti nebo jen dokonce chroupat samotnou zeleninu?

Tenhle asijský salát je přesným opakem a můžeš si ho dát pořádnou mísu k večeři.

Na 4 porce asijského salátu budeš potřebovat:

zálivka:

  • 2 lžíce světlé miso pasty
  • 1 lžíce tahini
  • 2 lžičky čekankový sirup
  • 1 lžíce sezamový olej
  • lžička strouhaného zázvoru
  • 1/2 lžíce rýžového octa
  • šťáva z poloviny limetky

zelenina:

  • 1/4 ks červeného zelí, nakrouhané
  • 1/4 ks pekingského zelí, nakrájené na plátky
  • 1 mrkev strouhaná
  • hrst čerstvého koriandru
  • 190 g uzeného tofu, opečené na pánvi
  • sezamová semínka

 

Postup:

  1. V misce spolu prošlehej ingredience na zálivku: miso pastu, tahini pastu, čekankový sirup nebo med, sezamový olej, strouhaný zázvor, rýžový ocet a limetkovou šťávu.
  2. Do velké mísy dej nakrouhané červené zelí, nastrouhanou mrkev, na proužky nakrájené pekingské zelí, koriandrové lístky, orestované tofu a vmíchej připravenou zálivku.
  3. Na talíři posypej sezamovými semínky.

Na oběd si do tohohle salátu přidej uvařené rýžové nudle. A jestli nevíš, co je miso pasta mrkni na naše předchozí videa.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti salát chutnal.

Týna 🥗

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.