Banánový dortík s kokosem (bez mouky)
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat?
Tento šťavnatý banánový dortík s kokosem je nejenom jednoduchý na přípravu, ale hlavně je plný bílkovin, neobsahuje žádnou mouku a krevní cukr ti po něm rozhodně nevystřelí až do vesmíru.
Na 1 menší dortík (asi 6 porcí) budeš potřebovat:
- 2 banány
- 300 g bílého jogurtu
- 2 vejce
- 20 g erythritolu
- 20 g strouhaného kokosu + 5 g na ozdobu na posyp
Postup:
- Vše kromě kokosu na ozdobu rozmixuj v mixeru a nalij do malé dortové formy (průměr asi 19 cm) a nech péct při 170 stupních asi 30 minut.
Týna 🍰
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
