Banánový dortík s kokosem (bez mouky)
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat?
Tento šťavnatý banánový dortík s kokosem je nejenom jednoduchý na přípravu, ale hlavně je plný bílkovin, neobsahuje žádnou mouku a krevní cukr ti po něm rozhodně nevystřelí až do vesmíru.
Na 1 menší dortík (asi 6 porcí) budeš potřebovat:
- 2 banány
- 300 g bílého jogurtu
- 2 vejce
- 20 g erythritolu
- 20 g strouhaného kokosu + 5 g na ozdobu na posyp
Postup:
- Vše kromě kokosu na ozdobu rozmixuj v mixeru a nalij do malé dortové formy (průměr asi 19 cm) a nech péct při 170 stupních asi 30 minut.
Týna 🍰
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
