Naše tělo nezajímá nařízený budík nebo potřeba vstávat do práce. Zajímají ho tzv. vnitřní hodiny, které řídí všechno: kdy se nám chce spát, kdy máme hlad, kdy nejefektivněji spalujeme kalorie, ale...
Celý článek
Kdybyste si dali tu práci a vyladili se na tzv. cirkadiánní kód svého těla, hubnutí by mohlo nabrat úplně nový směr. Zajímalo by vás o tom víc? Pojďte se začíst! Cirkadiánní kód, to...
Celý článek
Práce, děti, roční období. To všechno rozhoduje, kdy budete jíst, pracovat, sportovat nebo usnete. V těle se přitom odehrává den v úplně jiném tempu, než jaký mu diktujeme zvenku. Je to tempo...
Celý článek
Chceš něco křupavého, slaného, hubneš a nechceš se cpát chipsy? Tyhle domácí obsahují vpodstatě jen krůtí maso. A když říkám, že křupou neskutečně, myslím tím, že to uslyšíš přes celý byt. Proteinové...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ cottage se strouhaným sýrem a pak tuhle směs krátce zahřeješ, máš z toho sýrovou odlehčenou omáčku s 20 g bílkovin na jednu porci? Zamíchej ji do luštěninových těstovin a rychlý, jednoduchý oběd...
Celý článek
Banánový chlebíček, který si můžeš užít i při hubnutí a bez jediné odměrky proteinu? Ano, jde to. Je skvělý, vláčný, sladký i bez cukru a potřebuješ na něj jen pár surovin, jednu misku a 30 minut...
Celý článek
Víš, že si můžeš upéct úplně jednoduché proteinové tyčinky z kuřecího masa? Stačí rozmixovat kuřecí prso s vejcem a kořením, směs dát do sáčku, růžek maličko nastřihnout a nastříkat tenké proužky na pečicí papír. Po upečení...
Celý článek
Těchto 5 Vilgain produktů stojí za to nevynechat: Nezapomeň, že slevový kód: RESTARTUJEM8 platí od 18. 8. – 24. 8. 2025 na veškerý Vilgain sortiment! Chicken Breast – Kuřecí prsa Moje tajná...
Celý článek
Hubneš a miluješ sladké čokoládové tyčinky, ale nechceš se cpát cukry a prázdnými kaloriemi? Tyhle malinové domácí Bounty tyčinky zaručeně uspokojí tvoje chutě na sladké a kromě toho, že naprosto božsky chutnají, ti dodají...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a nevíš, co si dát k večeři? Tohle je rychlé, jednoduché, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Neboj se naložit si pořádnou porci – vždyť je to jen...
Celý článek
Hledáš recept na dokonalé vláčné palačinky, které zasytí a hodí se i při hubnutí? Tyhle špaldové palačinky s cottage sýrem mají oproti klasickým vyšší obsah bílkovin i vlákniny – jsou tedy výživnější, sytější a přitom si...
Celý článek
2 vejce nejsou dostatečně nutričně bohatá snídaně. A samotná dvě vejce opravdu nestačí. Každé vejce obsahuje přibližně 6–7 gramů bílkovin a na jedno jídlo bys měla mířit alespoň na 25 gramů bílkovin –...
Celý článek
Víš, že když smícháš vejce, avokádo, jogurt, cibuli a koření, máš z toho skvělou proteinovou pomazánku, která tě fakt zasytí? Perfektní na plnění salátových listů pro extra low carb variantu – ale klidně ji...
Celý článek
Tak tohle si opravdu nemůžu nechat pro sebe… chuťová bomba plná bílkovin ze dvou ingrediencí, která chutná, jako bys podváděla – ale nepodvádíš. A mohla bych to jíst klidně každý den. Je...
Celý článek
