Tortilla pizza s cottage sýrem
Představ si… křupavý okraj, nadýchaný střed a pořádná dávka bílkovin – do 5 minut v troubě! Právě teď jedu na vlně cottage sýra… a proč ne? Je to skvělý, levný zdroj bílkovin a seženeš ho téměř...
Celý článek
Omeleta s křupavou mrkví – ideální večeře při hubnutí!
Hubneš a nevíš, co k večeři? Vajíčka jsou vždycky dobrý nápad! Rychlá příprava, spousta bílkovin a dalších živin. Přidej k nim křupavou mrkev pro skvělou texturu a sýr pro dokonalou chuť i vláčnost. Tuhle omeletu si...
Celý článek
Zapečený tvaroh s banánem a čokoládou
Můžeš jíst sladké a stále hubnout? Ano! Tenhle pečený tvarohový dezert je lehký, plný bílkovin a zasytí tě na dlouho. Žádná mouka, žádný přidaný cukr – jen 3 suroviny a skvělá chuť! Perfektní na svačinu...
Celý článek
Zeleninový toast se sýrem
Víš, že když smícháš nastrouhanou a vymačkanou cuketu, mrkev, vejce a trochu celozrnné špaldové mouky a zapečeš to v toastovači spolu s rajčatovým protlakem, oreganem a sýrem, máš z toho skvělý odlehčený zeleninový toast? Na 1 zeleninový...
Celý článek
Krémové proteinové vločky ve stylu mrkvového dortu
Miluješ mrkvový dort, ale chceš hubnout? Mám pro tebe snídani, která uspokojí tvoje chutě na tuhle tradiční sladkost a zároveň tě zasytí na celé dopoledne! Krémové proteinové vločky ve stylu mrkvového dortu jsou...
Celý článek
Zapečená vejce do krabičky
Víš, že když smícháš bílky s drcenými rajčaty z konzervy, nasekaným špenátem, cibulí, červenou paprikou, vejci a feta sýrem, vznikne ti skvělá, neotřelá, proteiny nabušená snídaně, kterou si můžeš připravit do krabičky na další...
Celý článek
Domácí hranolky s kuřecí směsí a sýrem
Hubneš a chceš si užít hranolky se sýrem? Tyhle tě zaručeně nezklamou. Křupavé domácí hranolky s minimálním množstvím tuku, kuřecí směs pro extra bílkoviny i chuť a to vše zapečené lahodným sýrem. Nemusíš se...
Celý článek
Domácí Dubajská čokoláda bez cukru s proteinem
Nechceš za tuhle legendární sladkost platit jako za letenku do Dubaje? Připrav si tuhle křupavou čokoládovou dobrotu doma – bez cukru, s proteinem a z dostupných surovin! Místo kataifi těsta jsem použila vlasové rýžové nudle,...
Celý článek
Zapečené kuře s rýží do krabičky
Víš, že když smícháš rýži s kuřecím masem, cibulí, pestem, řeckým jogurtem a petrželkou, zaliješ to vývarem a ozdobíš rajčaty a olivami, vytvoříš jednoduše kompletní jídlo do krabičky? Na 1 porci rýže s kuřecím masem do krabičky...
Celý článek
Domácí celozrnné rohlíky
Hubneš a miluješ rohlíky? Vím, že najít rovnováhu mezi chutí a zdravím není vždy snadné. Ale s těmito domácími celozrnnými rohlíky to zvládneš. Jsou rychlé, jednoduché a do půl hodiny máš čerstvé pečivo na stole,...
Celý článek
