(Nová) pravidla hubnutí pro ženy
Tohle je vzkaz pro tebe. Víš, že tvoje tělo je úžasné? Že má svoji vlastní moudrost? Přestaň být přísná, buď trpělivá tvoje tělo není nepřítel, kterého je třeba porazit. Je...
Celý článek
Slané snídaně: pro zahřátí, pro hubnutí i vyklidněný krevní cukr
Odložte recepty na sladké kaše, lívanečky a palačinky a pojďte si přečíst, proč právě teď vaše tělo potřebuje slané snídaně! Jak vypadaly vaše snídaně, když jste s námi v Restartu začínali? Tipneme si: Rohlík s marmeládou,...
Celý článek
Zásadní je VLÁKNINA: pro zdraví i pro hubnutí!
Pořád vám doporučujeme jíst kopce zeleniny. A není to jen proto, že obsahuje vitamíny nebo minerální látky. Mega důležitý je podíl vlákniny, který v zelenině najdete. Proč na ní tolik záleží? Obecně vzato...
Celý článek
Dýňové pyré s pečenou zeleninou a feta sýrem
Hubneš a nevíš, co k večeři? Dostupné suroviny, rychlovka z trouby a trik na odlehčený slaný sýr. Na 2 porce budeš potřebovat: 200 g dýně 180 g cizrny nebo máslových fazolí 1 stroužek česneku olivový...
Celý článek
Zapečené malinové ovesné řezy
Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Jak nastartovat pitný režim (pro zdraví i hubnutí)
Je jedno, jestli právě vrcholí léto, nebo venku padá sníh. Pitný režim potřebujete mít v pohodě po celý rok. Co chybí tomu vašemu? A jak se konečně donutíte pořádně pít? Proč je důležité...
Celý článek
Nepijete? Nezhubnete! Jak na pitný režim při hubnutí?
Soustředit se při hubnutí jenom na jídlo a pohyb nestačí. Dokud nevyladíte pitný režim, můžete se snažit sebevíc – a moc to s tím shazováním kil nepůjde. Kdo nepije, ten prostě nehubne! Při hledání...
Celý článek
Jednoduchý tvarohový dezert
Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma! Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat: 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku 1 banán velkou hrst...
Celý článek
Jak začít krabičkovat: praktické tipy na KRABIČKOVÁNÍ!
Je čas to u plotny zabalit. Je čas pochopit, že vařit denně nemusíte, a stejně můžete suprově a zdravě jíst od rána do večera. Je čas poznat kouzlo vaření do zásob a objevit krabičkování! Pomůžete svému...
Celý článek
Zapomeňte na diety: Jak zhubnout díky malým každodenním krokům
Jdi na to jinak aneb aby návyky fungovaly Znáš to – leden, plný odhodlání a za měsíc je všechno při starém. Víš, v čem je háček? Většina z nás se soustředí na CÍL, místo aby...
Celý článek
