Chcete zhubnout natrvalo? Pozvěte do hry emoce!

Napadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle.[su_spacer size=“10″]

K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou dnes obecné známé.

[su_spacer size=“10″]

Málokdo ale ví, že úspěch či neúspěch v procesu hubnutí a udržení váhy je spojen s vaší psychikou a emočním laděním.

[su_spacer size=“10″]

To jakým způsobem bude reagovat vaše tělo na změny, jaké u toho budete zažívat pocity, už nikde nevyčtete.

[su_spacer size=“10″]

Svoji osobní cestu si tedy musíte vytyčit samy.[su_spacer size=“10″]Což nebývá úplně snadné.

[su_spacer size=“10″]

Číst vnitřní signály totiž trénujeme o dost méně, než náš mozek, nebo naše svaly.

[su_spacer size=“10″]

A přitom je s emocemi propojené prakticky všechno, co s hubnutím souvisí.

[su_spacer size=“30″]

Dává pocit bezpečí, projevujete jím lásku k sobě i svému okolí i pomáhá zajídat smutek, stres a nudu.

[su_spacer size=“10″]

Vztah k jídlu je emotivní.

[su_spacer size=“10″]

Emotivně reagujete, když vám změny životního stylu zrovna jdou, ale ještě emotivnější jste, když se vám nedaří a ručička váhy se ne a ne pohnout.

[su_spacer size=“20″]

Připusťte si, že jídlo s emocemi souvisí, že často bývá záplatou na emoce. Všimněte si jaké emoce vás přes den potkávají, piště si deník a sledujte, které emoce máte s jídlem spojené.[su_spacer size=“10″]

Za tím, že zase ujedete ve svém jídelním režimu, často není vaše nedisciplinovanost a nedostatek vůle, ale nesprávná interpretace signálů vašeho těla.

[su_spacer size=“10″]

Smutek, nudu, strach či vztek lze v tu chvíli vyřešit vhodnějším způsobem, než otevřením dvířek lednice. [su_spacer size=“10″]Zdrojem pro vaše emoce může být meditace, procházka, oblíbená písnička, při které se uvolníte nebo si zatančíte, nebo cokoliv jiného, co vám v dané chvíli pomůže nepříjemné pocity plynoucí z emoce zvládnout.

[su_spacer size=“10″]

Napište si seznam takovýchto aktivit a když to na vás přijde, zatáhněte za záchrannou brzdu.

[su_spacer size=“30″]

Odkud pramení vaše nutkavá potřeba jíst, mít plné bříško a neustálá sebesabotáž?

[su_spacer size=“10″]

Jaké hluboké vzorce z rodiny vás ovlivňují?

[su_spacer size=“10″]

Pokud vám maminka / babička odmalinka opakovaly „nejez, budeš tlustá“ nebo se kolem vás „pořád“ držely diety, značně to ovlivnilo váš vztah k jídlu i sobě samým.

[su_spacer size=“20″]

Pokud aspoň trochu tušíte, že příčina vaší nadváhy nebo neúspěchů v hubnutí je ukrytá jinde než v jídelníčku či běhání ve špatné tepovce, dopřejte si spolupráci s odborníkem, terapeutem, který umí propojit práci s tělem a psychikou a pomůže vám odhalit pravou příčinu vašeho neúspěchu, a to nejenom na poli hubnutí.[su_spacer size=“20″]

V jakém ladění do hubnutí vstupujete, jak se vnímáte „tady a teď?

[su_spacer size=“10″]

Jste se sebou spokojení, nebo očekáváte, že vás hubnutí přivede k nějaké lepší verzi vašeho já, kterou KONEČNĚ začnete mít rádi?

[su_spacer size=“10″]

Pokud se nepovažujete za hodné obdivu takoví jací jste, může za to právě nedostatek sebelásky.

[su_spacer size=“10″]

V dětství „nasáváte“ to nejdůležitější, co se lásky, bezpečí, přijetí a sebehodnoty týká.

[su_spacer size=“10″]

I když rodiče dělají vždy, jak nejlépe umí, někdy nedostanete právě všechny tyto „vitamíny“ a s balíčkem dalších vědomostí a přesvědčení vstupujete do života s velmi nízkým sebevědomým i malinkou sebeláskou.

[su_spacer size=“10″]

V životě se vám pak dějí další situace, které vás v tomto přesvědčení jen utvrzují.

[su_spacer size=“20″]

Dobrá zpráva, dá se to změnit a přepsat.

[su_spacer size=“10″]

S pomocí terapeuta nebo na cestě sebepoznání se dá odbourat ten nekonečný seznam přesvědčení „lásku si zasloužíte, až budete hubení, ty krásné šaty si dopřejete, až budete hubení, lepší práci snadno najdete, až budete hubení…“.[su_spacer size=“10″]

Kila ale vaši (sebe)hodnotu neurčují. Jak teď vypadáte a jak se chováte je naprosto v pořádku. [su_spacer size=“10″]

Existuje mnoho důvodů, proč některé věci jsou tak, jak jsou. Důvodem přibírání je možná velký tlak z práce nebo z rozchodu.[su_spacer size=“10″]

Tělo si pro zachování zdravého rozumu „obaluje“ nervy tukem. Máte tedy sice pár kilo navíc, ale za to stále všech pět pohromadě. [su_spacer size=“10″]A když největší stres pomine, bude vhodný čas dívat se otevřeně na vaše nefunkční vzorce, kila shodit a s láskou si poděkovat.

[su_spacer size=“20″]

Pořádnou porci sebelásky do vašeho jídelníčku,

přeje Monika 🌸