Cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí
Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí.
Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně
Postav se hodně zeširoka.
Záda srovnej a vytáhni se ke stropu za vrcholkem hlavy.
Zadeček tlač dozadu a dolů – široké plie.
Stopuj čas nebo počítej hmity. Kolik dáš na první dobrou?
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
NOVINKA
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Knížka odhaluje tajemství, jak zhubnout a nepřibrat.
Jednou provždy vyřešíte, co při hubnutí jíst.
