🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí

Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí.

Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou  nebo mícháš něco na plotně

  • Postav se hodně zeširoka.
  • Záda srovnej a vytáhni se ke stropu za vrcholkem hlavy.
  • Zadeček tlač dozadu a dolů – široké plie.

Stopuj čas nebo počítej hmity. Kolik dáš na první dobrou?

Hanka

P.S.: Nezapomeň na závěr nohy krátce protáhnout.‍

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.