Cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí
Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí.
Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně
- Postav se hodně zeširoka.
- Záda srovnej a vytáhni se ke stropu za vrcholkem hlavy.
- Zadeček tlač dozadu a dolů – široké plie.
Stopuj čas nebo počítej hmity. Kolik dáš na první dobrou?
Hanka
P.S.: Nezapomeň na závěr nohy krátce protáhnout.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
