Tak tohle je ta pravá podzimní sladká bomba. Ale bez cukru i mouky! Využijte superpotravinu ze zahrady – dýni. Je výživná a nízkokalorická. Je bohatá na antioxidanty a vitamín C, které posilují náš imunitní systém.

Obsahuje také vitamín A, který je dobrý pro naše oči, betakaroten, který chrání naše srdce, draslík a zinek, které snižují krevní tlak. Je vhodná při redukci váhy, protože z 90 % je složená z vody.

Na dýňovouo buchtu s ořechy budeš potřebovat:

• 100 g mandlové mouky nebo mletých mandlí
• 80 g kešu ořechů150 g máslove dýně (nebo Hokkaidó)
• 35 g erythritolu
• 3 vejce (žloutky a bílky zvlášť)
• 1/2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátů
• skořice

Postup:

1. Kešu rozmixujte spolu s dýní (syrovou, očištěnou) – potřebujete lepší mixér, tyčovým to určitě ani nezkoušejte.
2. Pak do mixeru přidejte žloutky a mandle spolu s kořením, sladidlem a práškem do pečiva.
3. Z bílků vyšlehejte sníh. Spojte v těsto. To nalijte do formy vyložené pečícím papírem a pečte při 160ºC asi 25-30 min.

Týna 🎃

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka