Hummus
Na hummus budeš potřebovat:
- 265 g vařené cizrny
- 5 lžic olivového oleje
- 1 lžíce tahini
- 1 stroužek česneku (možno vynechat)
- ½ lžičky drceného římského kmínu
- šťáva z jednoho citrónu
- sůl a pepř na dochucení
Postup:
- Cizrnu, olej, římský kmín, česnek, tahini, citronovou šťávu a trochu vody umixujte mixérem na hladkou směs.
- Dochuťte solí a pepřem, případně dle potřeby zřeďte ještě vodou, aby se směs lépe roztírala.
- Zeleninu (např. mrkev, okurku, řapíkatý celer nebo ředkev) očistěte a nakrájejte na tenké “hranolky.”
- Hummus přendejte do servírovací misky a podávejte s nakrájenou zeleninou, nebo s domácími lněnými krekry.
Týnka 👌
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
