I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti?

I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti?

Vitamin D si člověk dokáže tvořit i sám, je k tomu ale zapotřebí přímé sluneční záření na naší kůži. Slunce však máme v zimě velmi málo. (Potřebnou dávku vitamínu D má pouze 1% dospěláků v ČR.)

Vitamin D snižuje riziko infekce horních dýchacích cest a brání množení virů v buňkách. Podporuje imunitu, pomáhá uvolňovat vápník ze stravy a je důležitý pro prevenci cukrovky i onemocnění srdce.

Doplň si ho vitamínem D3.

Ber si k němu však vždy také káčko. Vitamin K2 způsobí, aby vápník zpevňoval kosti a také zabraňuje jeho usazování na cévních stěnách spolu s cholesterolem, které se pak ucpávají.

Zastáváme názor, že je rozumné doplňky stravy používat. Jsme v dnešní době daleko od ideálního stavu, kdy všechny potřebné živiny získáme pouze z jídla.

V dnešní rychlé době, kdy jsme vystaveni vysokým dávkám stresu, potřebuje naše tělo spoustu živin. Pokud je totiž všechny nedostává, jedním z jeho obranných mechanismů je kromě únavy a snížení imunity také ukládání tuků.

Doplňky stravy tedy nejsou pro nic jiného, než pro „d o p l n ě n í“ něčeho esenciálního, co v našem jídelníčku chybí.

Monika a Týna

PS: Toto video bylo vytvořeno s podporou Ing. Ivana Macha, CSc. – nutričního a fitness experta s praxí, která přesahuje několik dekád, autora mnoha knižních publikací a zakladatele Aliance výživových poradců.