Jablka s tvarohem, ořechy a čekankou

Přemýšlíš, co dobrého si dát k svačině, aby to uspokojilo tvoje chutě na sladké a podpořilo tvou snahu o hubnutí?

Tak je tenhle recept přesně pro tebe!

Na 1 porci jablečné rychlé svačiny budeš potřebovat:

• 1 jablko
• 40 g čerstvého kozího sýra nebo 3 lžíce odtučněného tvarohu
• 1-2 lžičky čekankového sirupu
• menší hrst ořechů (mandle, vlašské ořechy, lískové apod.)
• špetku skořice

Postup:

1. Jablko nakrájej na plátky, potři kozím sýrem nebo tvarohem, posypej ořechy, skořicí a pokapej čekankou.

Kombinace ovoce, bílkoviny a zdravých tuků je na svačinu mnohem výhodnější než jen třeba samotné jablko.

Proč jsou bílkoviny důležité? Mrkni na článek zde >.

To tě nedokáže zasytit na tak dlouhou dobu a navíc ti zvedne rychleji hladinu krevního cukru.

Tak si radši dopřej. 😊

Týna 🍎

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.