Jablka s tvarohem, ořechy a čekankou
Přemýšlíš, co dobrého si dát k svačině, aby to uspokojilo tvoje chutě na sladké a podpořilo tvou snahu o hubnutí?
Tak je tenhle recept přesně pro tebe!
Na 1 porci jablečné rychlé svačiny budeš potřebovat:
- 1 jablko
- 40 g čerstvého kozího sýra nebo 3 lžíce odtučněného tvarohu
- 1-2 lžičky čekankového sirupu
- menší hrst ořechů (mandle, vlašské ořechy, lískové apod.)
- špetku skořice
Postup:
- Jablko nakrájej na plátky, potři kozím sýrem nebo tvarohem, posypej ořechy, skořicí a pokapej čekankou.
Kombinace ovoce, bílkoviny a zdravých tuků je na svačinu mnohem výhodnější než jen třeba samotné jablko.
Proč jsou bílkoviny důležité? Mrkni na článek zde >.
To tě nedokáže zasytit na tak dlouhou dobu a navíc ti zvedne rychleji hladinu krevního cukru.
Tak si radši dopřej. 😊
Týna 🍎
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
