🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Jablka s tvarohem, ořechy a čekankou

Přemýšlíš, co dobrého si dát k svačině, aby to uspokojilo tvoje chutě na sladké a podpořilo tvou snahu o hubnutí?

Tak je tenhle recept přesně pro tebe!

Na 1 porci jablečné rychlé svačiny budeš potřebovat:

  • 1 jablko
  • 40 g čerstvého kozího sýra nebo 3 lžíce odtučněného tvarohu
  • 1-2 lžičky čekankového sirupu
  • menší hrst ořechů (mandle, vlašské ořechy, lískové apod.)
  • špetku skořice

Postup:

  1. Jablko nakrájej na plátky, potři kozím sýrem nebo tvarohem, posypej ořechy, skořicí a pokapej čekankou.

Kombinace ovoce, bílkoviny a zdravých tuků je na svačinu mnohem výhodnější než jen třeba samotné jablko.

Proč jsou bílkoviny důležité? Mrkni na článek zde >.

To tě nedokáže zasytit na tak dlouhou dobu a navíc ti zvedne rychleji hladinu krevního cukru.

Tak si radši dopřej. 😊

Týna 🍎

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.

Tagy:

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.