Víš, že když rozmixuješ cottage se strouhaným sýrem a pak tuhle směs krátce zahřeješ, máš z toho sýrovou odlehčenou omáčku s 20 g bílkovin na jednu porci? Zamíchej ji do luštěninových těstovin a rychlý, jednoduchý oběd...
Celý článek
Banánový chlebíček, který si můžeš užít i při hubnutí a bez jediné odměrky proteinu? Ano, jde to. Je skvělý, vláčný, sladký i bez cukru a potřebuješ na něj jen pár surovin, jednu misku a 30 minut...
Celý článek
Víš, že si můžeš upéct úplně jednoduché proteinové tyčinky z kuřecího masa? Stačí rozmixovat kuřecí prso s vejcem a kořením, směs dát do sáčku, růžek maličko nastřihnout a nastříkat tenké proužky na pečicí papír. Po upečení...
Celý článek
Hubneš a miluješ sladké čokoládové tyčinky, ale nechceš se cpát cukry a prázdnými kaloriemi? Tyhle malinové domácí Bounty tyčinky zaručeně uspokojí tvoje chutě na sladké a kromě toho, že naprosto božsky chutnají, ti dodají...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a nevíš, co si dát k večeři? Tohle je rychlé, jednoduché, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Neboj se naložit si pořádnou porci – vždyť je to jen...
Celý článek
Hledáš recept na dokonalé vláčné palačinky, které zasytí a hodí se i při hubnutí? Tyhle špaldové palačinky s cottage sýrem mají oproti klasickým vyšší obsah bílkovin i vlákniny – jsou tedy výživnější, sytější a přitom si...
Celý článek
Víš, že když smícháš vejce, avokádo, jogurt, cibuli a koření, máš z toho skvělou proteinovou pomazánku, která tě fakt zasytí? Perfektní na plnění salátových listů pro extra low carb variantu – ale klidně ji...
Celý článek
Tak tohle si opravdu nemůžu nechat pro sebe… chuťová bomba plná bílkovin ze dvou ingrediencí, která chutná, jako bys podváděla – ale nepodvádíš. A mohla bych to jíst klidně každý den. Je...
Celý článek
Když se snažíš hubnout, ale salát typu „pár listů nebo rajčat” tě fakt neuspokojí… tak tohle je jiná liga!Krémový, šťavnatý, bílkovinami nadupaný – tenhle salát je víc než jen něco...
Celý článek
Tohle jídlo ti dá jistotu, že v něm máš dostatek bílkovin. Protože na hubnutí dvě vejce často nestačí. Když k nim ale přidáš cottage sýr, dostaneš se na ideálních 25 gramů bílkovin – perfektní...
Celý článek
Víš, že když smícháš borůvky, jogurt, mandlovou mouku a pár kapek stévie, vytvoříš malé bochánky a upečeš je v horkovzdušné fritéze nebo troubě, máš z toho super vláčné mini koblížky ze 4 ingrediencí, do 10...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ 12 celých vajec, cottage sýr, parmezán a sušený česnek, vznikne ti z toho perfektní proteinová směs na muffiny? Upeč ji a máš připravenou několika denní dávku rychlé a syté snídaně nebo...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na něco sladkého? Tato proteinová smoothie zmrzlina je oficiálně tvoje nová letní závislost.Mix mražených bobulí, vanilkový protein, trochu jogurtu, mléko, chia semínka a led…Za pár minut máš obří misku...
Celý článek
Víš, že když do krabičky nakrájíš okurku, cibuli, přidáš bílý jogurt, sušený česnek, citronovou šťávu, olivový olej a opečený halloumi nebo kuře, vznikne ti osvěžující letní salát plný bílkovin, který tě opravdu...
Celý článek
