Víš, že když rozmixuješ 12 celých vajec, cottage sýr, parmezán a sušený česnek, vznikne ti z toho perfektní proteinová směs na muffiny? Upeč ji a máš připravenou několika denní dávku rychlé a syté snídaně nebo...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na něco sladkého? Tato proteinová smoothie zmrzlina je oficiálně tvoje nová letní závislost.Mix mražených bobulí, vanilkový protein, trochu jogurtu, mléko, chia semínka a led…Za pár minut máš obří misku...
Celý článek
Víš, že když do krabičky nakrájíš okurku, cibuli, přidáš bílý jogurt, sušený česnek, citronovou šťávu, olivový olej a opečený halloumi nebo kuře, vznikne ti osvěžující letní salát plný bílkovin, který tě opravdu...
Celý článek
Víš, že když smícháš vejce, jogurt, mouku, mléko, protein, kypřicí prášek a čekankový sirup, posypeš to ovocem a dáš zapéct, máš z toho během chvilky proteinovou buchtu rovnou z misky? Rychlá, sladká, bez výčitek...
Celý článek
Jogurt s hořčicí, kyselou okurkou a čerstvými bylinkami tě překvapí svěžestí i křupavostí – a když to celé přeliješ horkým paprikovým máslem, vznikne dokonalý kontrast chutí i textur. Rychlé, proteinové a návykové. Na 1 porci tureckých...
Celý článek
Rychlá večeře do krabičky i lehké letní jídlo při hubnutí? Tenhle salát z okurky a tuňáka zvládne obojí. Ledová okurka, šťavnatý tuňák a rychlý dresink – stačí promíchat a můžeš hned jíst, nebo uložit do lednice na později....
Celý článek
Rychlý letní dezert při hubnutí? Stačí jen pár surovin a pár minut – meruňky opečeš, doladíš jogurtem, granolou bez cukru a trochou sirupu. Osvěžující, lehké, sladké. Přesně to, na co máš v létě chuť...
Celý článek
Pokud hledáš nápad na rychlý, vyvážený a sytý oběd do krabičky, tenhle těstovinový salát s kuřetem bude tvůj nový favorit. Navíc se skvěle hodí i do horkých dnů – je lehký, ale přitom výživný. Salát...
Celý článek
Máš chuť na zmrzlinu a hubneš? Vyřešeno!Tahle čoko chia zmrzlina je hotová raz dva – stačí jen promíchat a chvíli nechat v mrazáku. 4 suroviny, bílkoviny, vláknina a navíc skvělé osvěžení! Na 2 porce čoko...
Celý článek
Nekrájej! Rozbíjej!! Proč? Víc šťávy, víc chuti, úplně jiná textura! A přitom pořád osvěžující salát, který tě podpoří i při hubnutí. Jednoduchá letní večeře, která tě příjemně překvapí. Když totiž okurku...
Celý článek
Meruňková pěna – lehká, nadýchaná, osvěžující. Něco mezi zmrzlinou a pěnovým krémem, co uspokojí i ty největší chutě na sladké, aniž by ohrozila tvé hubnutí. Navíc obsahuje dost bílkovin, potřebuješ jen tři suroviny...
Celý článek
Víš, že když smícháš pečené kuře s vajíčkem, parmezánem, fetou a špenátem, vytvaruješ z toho malé kuličky a vložíš je na 15 minut do horkovzdušné fritézy, máš z toho super sýrové kuřecí nugetky, které můžeš namočit do jogurtového...
Celý článek
Křupavá, krémová, svěží a lehká letní snídaně nebo oběd, ve kterém nechybí bílkoviny – a zvládneš ho i v největších vedrech. Tenhle opečený kváskový chleba s tahini pomazánkou a marinovanou cuketou je opravdový chuťový zážitek....
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ cottage, kakao, vejce a sladidlo, posypeš to čokoládovými kousky a upečeš, máš z toho bílkovinami nabušený, mega rychlý, vláčný a jednoduchý čokoládový cottage dezert? Na 1 porci čokoládového cottage dezertu...
Celý článek
Víš, že když smícháš nastrouhané kyselé okurky, žloutek a strouhaný sýr, vytvaruješ a upečeš, máš z toho slané kyselo-sýrové tyčinky jen ze 3 ingrediencí? Nech je vychladnout a užívej si naprosto originální chuť, které...
Celý článek
