Jak uvařit dokonalou kaši?
Jak uvařit dokonalou kaši? Jak správně, rychle a jednoduše připravit super výživnou kaši k snídani? Ukážu ti hned 3 varianty! Když si připravuješ kaši, tak kromě její výsledné chuti a nutričních hodnot můžeš...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Marinovaná asijská vejce
Nikdy jsem nejedla lepší vejce a věřím, že tebe taky dostanou! Budou tvoje nová zdravá závislost! Na 8 asijských vajec budeš potřebovat: 8 vajec 2 jarní cibulky 2 lžíce sezamových semínek...
Celý článek
Pizza nebo wrap? Jedno těsto – mnoho variant použití
Co k večeři, když hubneš? Tohle je rychlovka ze surovin, které máš doma. Pizza, „bramborák“ nebo wrap? Jedno těsto – mnoho variant použití, bez mouky, plné bílkovin. Funguje jako skvělá příloha,...
Celý článek
Dýňové pyré s pečenou zeleninou a feta sýrem
Hubneš a nevíš, co k večeři? Dostupné suroviny, rychlovka z trouby a trik na odlehčený slaný sýr. Na 2 porce budeš potřebovat: 200 g dýně 180 g cizrny nebo máslových fazolí 1 stroužek česneku olivový...
Celý článek
Zapečené malinové ovesné řezy
Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Jednoduchý tvarohový dezert
Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma! Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat: 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku 1 banán velkou hrst...
Celý článek
5 protein dezertů, když hubneš
Těchto 5 protein dezertů máš hotové (i s případným pečením) do 20 minut. Rozhodně stojí za to zkusit! 1/ Pečený tvaroh s ovocem 1 porce 250 g odtučněného/polotučného tvarohu 1 banán nebo pár kapek...
Celý článek
Proteinová pizza s ricottou a pestem
Hubneš a máš chuť na pizzu? Jasně, proč ne! Tahle je totiž plná bílkovin a od té klasické ji ani nerozeznáš. Na protein pizzu pro 2 osoby budeš potřebovat: Těsto: 1 kostka tvarohu...
Celý článek
Recept na party talíř
Pokud ještě stále nevíš, co připravit na party stůl, tak pro tebe mám tuhle super rychlovku. Na 1 party talíř pro 4 osoby budeš potřebovat: 1 větší zralé avokádo limetku sůl,...
Celý článek
Low carb party pizza štrúdl
Tenhle lowcarb party pizza štrúdl musíš ochutnat – je rychlý, bez mouky a plný bílkovin, které tě zasytí. Na 1 lowcarb pizza štrúdl (asi 7 kousků) budeš potřebovat: 250 g mozzarelly...
Celý článek
