Každá žena po čtyřicítce zná boj mezi chutí na sladké a snahou zhubnout. Právě proto miluju recepty, které zvládnou obojí. Tyhle domácí proteinové tyčinky chutnají jako sušenkové těsto, krásně zasytí díky bílkovinám a jejich příprava je...
Celý článek
Na trhu se objevil nový protein od Vilgain a my jsme byli zvědaví, jak obstojí v praxi. Tentokrát nejde o klasický syrovátkový protein z kravského mléka, ale o protein vyrobený přímo z čerstvého kozího mléka. Native...
Celý článek
Kuřecí prsa jsou stálicí jídelníčku při hubnutí. Jenže když je připravuješ pořád stejně, začne tě to po čase nudit. Přitom stačí přidat pár běžných surovin a během chvilky připravíš jídlo, které chutná...
Celý článek
Spousta fit dezertů vypadá dobře, ale po prvním soustu bývají suché. Tahle ovocná buchta je jiná. O šťavnatost se postará samotné ovoce, které během pečení krásně změkne a zesládne. Právě díky ovoci nepotřebuje recept mnoho...
Celý článek
Když už vaříš, proč si nepřipravit rovnou dvě jídla? Tyhle zapečené papriky jsou přesně ten typ receptu, který ušetří čas a přitom skvěle chutná. Večer si je dej jen se salátem....
Celý článek
„Nemám čas.“ Nejnebezpečnější věta, kterou si o svém zdraví můžeš říct. Znám to, sama tuhle výmluvu slýchám pořád. Ale realita je jiná. Čas si na zdraví najdeš tak jako tak. Buď teď,...
Celý článek
Když chcete zdravě nakupovat, musíte rozumět tomu, co se píše na obalech potravin. A to není dvakrát jednoduchá disciplína. Ale proto jsme tu my a náš tahák, díky kterému se vyznáte ve složení, zkratkách,...
Celý článek
Když přijde chuť na něco sladkého, nemusíš sahat po celé vaničce zmrzliny. Tyhle jahodové bonbonky jsou jednoduché, osvěžující a připravené z běžných surovin. Uvnitř najdeš šťavnaté jahody s jogurtem a zvenku křupavou čokoládu. Připrav si větší dávku...
Celý článek
Dlouho jsem měla pocit, že sníst dost bílkovin je složité. Ve skutečnosti stačí dobře poskládat běžná jídla a není potřeba neustále něco zobat mezi nimi. Když jsem si během dne poskládala snídani,...
Celý článek
Když přijde chuť na sladké, nemusíš sahat po sušenkách nebo bonbonech. Stačí mít v lednici připravený dezert, který skvěle chutná a zároveň tě zasytí. Tenhle čokoládový chia pudink kombinuje bílkoviny, vlákninu i kvalitní suroviny. Připravíš ho...
Celý článek
Když miluješ fast food a zároveň chceš jíst tak, aby tě jídlo zasytilo, nemusíš ho vyškrtávat ze života. Stačí ho udělat chytřeji. Tyhle kuřecí stripsy jsou křupavé, plné bílkovin a připravíš je bez...
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, ale nechceš skončit u prázdné energie a nekontrolovaného ujídání? Přesně proto miluju tenhle vláčný moka koláč z pečených vloček. Spojuje bílkoviny, vlákninu i kvalitní sacharidy. Chutná jako hříšný dezert, ale zároveň...
Celý článek
Máš pocit, že zdravé stravování znamená jen nudné saláty? Právě to bývá důvod, proč mnoho žen u změny jídelníčku dlouho nevydrží. Když jídlo nechutná, brzy začneš hledat něco jiného. Tenhle kuřecí wrap je...
Celý článek
Když přijde chuť na něco sladkého a ledového, nemusíš běžet do obchodu. Tahle domácí mátová zmrzlina je krásně krémová, plná bílkovin a připravíš ji bez zmrzlinovače. Kombinace svěží máty a křupavé čokolády funguje naprosto dokonale. Na...
Celý článek
Myslíš si, že za přibírání na cestách může fast food? Ve většině případů je problém úplně jinde. Často je to obyčejný hlad, který nás dožene ve chvíli, kdy nejsme připravené. Když vyrazíš na cestu bez plánu,...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
