V práci si často nemůžeš oběd ohřát. A pak to zase skončí meníčkem, po kterém jsi těžká, unavená a za chvíli hledáš něco sladkého. Přesně proto se hodí mít po ruce jídlo, které chutná...
Celý článek
Chuť na sladké? Nemusíš ji potlačovat. Stačí ji chytře obejít. Zakazovat si sladké dlouhodobě nefunguje. Dřív nebo později přijde večer, kdy sníš všechno, co najdeš. Tenhle čokoládový koláček je řešení, jak...
Celý článek
Pořád dokola opakujeme: když chcete hubnout a být fresh, potřebujete bílkoviny. A chcete-li mít stabilně dost energie a po čtyřicítce pod kontrolou také hormony, nebude stačit hledat je v rostlinných zdrojích. Poslední vědecká zjištění...
Celý článek
Když tě honí chuť na sladké, ale nechceš sahat po něčem, co tě za chvíli nechá bez energie, tenhle matcha dezert je přesně ten typ receptu, který se hodí mít po ruce. Je krémový,...
Celý článek
Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš. Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš...
Celý článek
Chceš zhubnout, ale doma se vaří klasika? Tohle je přesně moment, kdy většina lidí sklouzne zpátky. Přitom stačí malá změna a máš vyřešeno pro všechny. Tenhle kebab z plechu je přesně o tom. Rodině...
Celý článek
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Cheesecake a hubnutí? Jde to dohromady. Když víš, jak na to. Tenhle cheesecake je přesně ten typ dezertu, který zapadne do vyváženého jídelníčku. Žádné těžké krémy, jen lehká, krémová textura a chuť, která uspokojí...
Celý článek
Ráno dělá spousta lidí stejnou chybu. Snídaně je moc sladká nebo v ní chybí bílkoviny. A pak přijde hlad, chutě a hledání něčeho na zub ještě před obědem. Přitom stačí sáhnout po kombinaci, která tě...
Celý článek
Stále platný slevový kód na Vilgain: RESTARTUJEM 📍 Březen přinesl pár zajímavých novinek od Vilgainu. Některé dávají smysl jako rychlá svačina do dne, jiné je lepší brát spíš jako doplněk nebo dezert....
Celý článek
Kapustu většina lidí hodí maximálně do polévky. Přitom z ní může vzniknout naprosto skvělá večeře při hubnutí – sytá, krémová a plná chuti. Stačí změkčit listy, naplnit je dobře ochuceným krůtím masem a celé...
Celý článek
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Chuť na sladké umí přijít přesně ve chvíli, kdy se ti nechce nic složitého řešit. A přesně tady přichází na řadu tenhle datlový jogurt. Hotový je za 3 minuty, zasytí a přitom si zbytečně nerozhodíš den....
Celý článek
Končí tvoje večeře zase u chleba se sýrem… a pak si říkáš, proč váha nejde dolů? Přitom stačí malá změna a večeře může být mnohem sytější a přitom lehká. Tenhle brokolicový koláč je přesně...
Celý článek
Hlad není vždycky hlad. A dokonce někdy není ani převlečená žízeň, jak nám říkávaly babičky. Když vás něco táhne k lednici, i přesto, že jste právě dojedli, je v tom daleko spíš hormonální chaos....
Celý článek
Léto nepočká. 
