Pravidelnost je klíč k úspěchu

Jdeš si zacvičit, přijdeš domů a mrkneš na sebe do zrcadla, co vidíš? Nic – žádná změna.

Jdeš si druhý den zacvičit, přijdeš domů, koukneš do zrcadla a ono zase nic.

Takže už to pomalu začneš vzdávat říkáš si, jestli to má smysl, možná tě i trochu bolí tělo a cesta je dlouhá….máš chuť to vzdát.

Nebo – začneš věřit, že tohle je ta správná cesta, dáš si závazek, že to nevzdáš, že to možná bude na začátku bolet, ale když se na to nevykašleš, výsledky přijdou….

Jasně, můžeš se na to vykašlat, můžeš si radši sednout na gauč, pustit si Netflix a dát si zmrzlinu. Můžeš takhle vynechat 1-2 dny, ale když se zaměříš na pravidelnost, brzo uvidíš výsledek.

Jedna návštěva posilovny na 8 hodin tě do formy nedostane. Ale každodenní cvičení po dobu 20ti minut ano!

Není to o vrcholových výkonech, není to o intenzitě, je to o pravidelnosti, o režimu, který zvládneš dodržovat každý den! Je jen na tobě, jakou cestu zvolíš pro sebe.

K tomuto článku jsem natočila i video, najdeš ho na Youtube, Facebooku nebo na Instagram. Napiš mi pod video do komentáře co pravidelně do svého režimu zařadíš ty!

Týna 🏋‍♀

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.