Víš, že když smícháš vejce, jogurt, mouku, mléko, protein, kypřicí prášek a čekankový sirup, posypeš to ovocem a dáš zapéct, máš z toho během chvilky proteinovou buchtu rovnou z misky?

Rychlá, sladká, bez výčitek – ideální snídaně nebo svačina, když chceš něco teplého, co tě zasytí.

Na 1 proteinovou ovocnou buchtu z misky budeš potřebovat:

• 1 vejce
• 50 g bílého jogurtu
• 70 ml mléka (ořechového)
• 35 g ovesné mouky (nebo rozmixovaných vloček)
• 25 g vanilkového proteinu
• 1 lžíci čekankového sirupu nebo medu
• ½ lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
• 80 g ovoce (mražené nebo čerstvé)

Postup:

1. V misce smíchej vejce, jogurt, mléko, mouku, protein, čekankový sirup a kypřicí prášek. Vše dobře promíchej, vlij do misky vhodné na pečení (nebo rovnou míchej v té, ve které potom buchtu budeš péct) a navrch přidej ovoce.
2. Peč v předehřáté troubě na 180 °C asi 20–25 minut.
3. Nech krátce vychladnout a podávej – třeba s lžičkou jogurtu nebo ořechového másla navrch.

Týna 🍰

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka