🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Špenátová placka bez mouky

Tuhle špenátovou placku plnou bílkovin bez mouky ze dvou ingrediencí můžeš použít místo klasické tortilly.

Naplň si ji čímkoliv, co ti chutná a vezmi ji kamkoliv s sebou!

Je to super jednoduché a hlavně mega výživné a dobré!

Na 1 špenátovou placku budeš potřebovat:

náplň:

  • špenát/listový salát
  • žervé
  • avokádo
  • rajče
  • mozzarella
  • apod.

Postup:

  1. Špenát spolu s vejci a solí rozmixuj ponorným mixerem dohladka.
  2. Na nepřilnavé pánvi s trochou oleje osmaž tuto placku opatrně z obou stran dozlatova. První stranou hned nehýbej, smaž placku pozvolně, nech ji pořádně zpevnit a až pak otáčej. Pokud se ti placka otáčet nedaří, klidně pánvičku zakryj pokličkou a nech ji upéct tímto způsobem.

Tuto placku můžeš naplnit různě. Skvělé jsou i opečené kousky masa nebo třeba opečený halloumi či kozí sýr.

Týna 🫔

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.