Tvarohový čoko koláč s ovocem a drobenkou

Hubneš a přepadla tě chuť na něco sladkého? Než vyloupíš šuplík se sušenkama, zkus tenhle tvarohový koláč. Je čokoládový, vláčný, s kokosovou drobenkou a ovocem, které to celé krásně osvěží.

Bez přidaného cukru, zato s pořádnou dávkou bílkovin. Pár minut přípravy a trouba nebo fritéza za tebe udělá zbytek.

Na 4 porce tvarohového čoko koláče s ovocem a drobenkou budeš potřebovat:

• 1 jemný tvaroh (z alobalu)
• 150 g odtučněného tvarohu (z vaničky)
• 1 vejce
• 20 g čokoládového pudinku (kvalitní zn. Amylon)
• 20 g čoko peciček bez cukru (lze vynechat)
  pár kapek vanilkové stévie (nebo jiné sladidlo dle chuti
• 100 g ovoce (mražené nebo čerstvé)

drobenka:

• 30 g pohankových nebo ovesných vloček
• 10 g strouhaného kokosu
• 20 g erythritolu
• 30 g extra panenského kokosového oleje

Postup:

1. V misce smíchej oba tvarohy, vejce, pudink, čoko pecky a stévii. Tuto směs vlij do formy na pečení (skleněná miska o objemu 0,6 l), kterou vylož pečicím papírem. Ozdob ovocem a posypej drobenkovou směsí (vše na ni smíchej v jiné misce).
2. Vlož do horkovzdušné fritézy (G21 nastav na Airfry na 180 °C a 20 minut) a peč při 180 °C asi 20 minut. V klasické troubě při stejné teplotě peč přibližně 30 minut.

Týna 🍓

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka