Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Tvarohový koláč s ovocem a drobenkou
Milovníci tvarohu pozor – extra vláčný tvarohový dezert s ovocem a křupavou drobenkou je tady!
Užij si sladké mlsání bez cukru s pořádnou porcí bílkoviny!
Na 8 porcí tvarohového koláče budeš potřebovat:
- 500 g jemného tvarohu z alobalu
- 250 g odtučněného tvarohu z vaničky
- 2 vejce
- 40 g (1 sáček) vanilkového pudinku (bez lepku)
- 20 kapek vanilkové stévie (pokud chceš sladší dezert, použij i 40 g erythritolu)
- 200 g mraženého lesního ovoce
- 30 g extra panenského kokosového oleje
- 40 g pohankových nebo ovesných vloček
- 25 g erythritolu
- forma – pekáček 17×26 cm
Postup:
- Jemný tvaroh z alobalu a odtučněný tvaroh z vaničky smíchej v misce s vejcem, stévií a pudinkem. Pro bezlepkovou variantu použij např. značku Amylon, která lepek neobsahuje. Já mám ale nejraději pudink z DM drogérie, který obsahuje i kousky vanilky a výsledek s ním je naprosto exkluzivní.
- Tuto tvarohovou směs přesuň do formy na pečení vyložené pečícím papírem. Tvarohovou směs pokryj ovocem.
- V misce smíchej kokosový olej, vločky (pohankové pro bezlepkovou variantu) a erythritol. Touto směsí celý koláč posypej a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 30 minut. Před krájením nech koláč pořádně vychladnout.
Tvarohové těsto jsem osladila pouze stévií, takže pokud chceš mít celý dezert sladší, přidej erythritol i do tvarohu.
Týna 🍰
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
