Do hubnutí zapojte hlavu i srdce. ⠀⁠
Pohyb, výživa… Ano, to je všechno potřeba. Ale napadlo vás někdy, že zdravá váha je také o tom, jak přemýšlíte i o tom, jak se cítíte?

To, co si každý den dáváte do pusy, je do značné míry ovlivněno tím, jak vám zrovna je. ⠀⁠

• Když máte dost energie, i s motivací je to hned lepší, ne? ⠀⁠
• Když se cítíte dobře, máte chuť zkusit nový recept, a večer si klidně dáte lehkou večeři.⠀⁠
• Když je vám ale pod psa, po čem saháte? Po sladkém, tučném a těžkém jídle. No, a funguje to i obráceně.⠀⁠

Však si vzpomeňte, že jakmile si dáte nějaké pořádně těžké jídlo, smažené nebo hromadu těstovin, hned vám klesne energie, a mimochodem dokonce i schopnost přemýšlet. Motivace a chuť jít cvičit, ta je většinou taky pryč.⠀⁠

Takže jak z tohoto začarovaného kruhu ven? ⠀⁠

1. Necítit se dobře je naprosto v pořádku a patří to k životu. Ale už jenom ten fakt, že si to uvědomíte, vlastně pomáhá. ⠀⁠⠀
2. Nezapomínejte, že právě ta těžká, tučná, hodně sytivá jídla v tento moment vůbec nepomůžou. ⠀⁠

Potřebujete hlavně tekutiny (vodu, bylinkový čaj). Potřebujete kyslík, běžte se projít nebo proběhnout, a také spoustu živin, ovoce a zeleniny.⠀⁠
I když tyto momenty, kdy zrovna nezáříme radostí, k životu patří, nemusí ale trvat tak dlouho, a nemusí být tak náročné.

A tím pádem nám to s hubnutím a udržováním váhy, půjde mnohem lépe.

Monika 🌸⠀⁠

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka