1/ Dávejte si malé a reálné cíle.

• snížím váhu o 0,3 kg za týden
• tento týden budu jíst každý den 4 porce zeleniny
• tento týden si půjdu 4x zaběhat nebo se projít rychlou chůzí na 30 minut

2/ Vyhodnoťte, co už se vám povedlo a co jste se naučili či změnili

Veďte si záznamy, co vše už jste na své cestě za vytouženým cílem dokázali. Co se stalo vaší každodenní rutinou a nemusíte na to vynakládat žádné úsilí? Osvojili jste si pitný režim, každý den cvičíte 10 minut podle videí, nebo si sami pravidelně připravujete alespoň jedno jídlo denně? To vše se počítá a každý osvojený návyk vám dodává pocit, že svůj život máte pod kontrolou.

3/ Oslavujte svůj úspěch.

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka