6 zásad jídelníčku pro udržení zdravé váhy

Dietní houpačka. Nadchnete se pro zaručenou metodu k hubnutí, nebo objednáte krabičkovou dietu a vše chvíli zodpovědně dodržujete. Po čase však vaše vůle poleví a vy se velice rychle vrátíte k jídlům, které jste jedli před tím. A kila letí zase nahoru.

Proč změny v jídelníčku nefungují dlouhodobě?

Nová jídla vám vlastně moc nechutnají, jen se na chvíli, s vidinou štíhlého těla, přemůžete. To však nestačí k tomu, aby se jídlo proměnilo ve stálici vaší kuchyně.
Omezení ve stravě příliš přísná, dlouhodobě neúnosná. Zakazovat si něco týden zvládnete, ale na delší dobu už ani železná vůle nestačí.
Podle nových receptů se vám nevaří dobře – moc komplikované, trvá to dlouho, apod.
Nedostanete návod „jak na to“ až vaše hubnutí skončí.

Co musí splňovat jídla, aby zůstala ve vašem jídelníčku napořád?

  1. Musí vám chutnat. A to nejen vám, ale i celé vaší rodině.
  2. Musí být výživná, tak aby vás zasytila a neměli jste hned hlad.
  3. Musí být snadná na přípravu. Také nechcete trávit své mládí v kuchyni :-).
  4. Musí být cenově přijatelná. Vaříte v takové kvalitě, jak vám peněženka dovolí.
  5. Suroviny na přípravu musí být běžně dostupné. Se všemi povinnostmi, co dnes máte, už nezbývá kapacita složitě shánět suroviny.
  6. Příprava jídla vás musí bavit.
Na těchto základech stojí i jídelníček v online programu Restart hubnutí. Raději vás totiž naučíme jak chytat ryby, než vám je budeme už uvařené servírovat.
Během prvních 3 týdnů vyzkoušíte 80 receptů, seznámíte se s přípravou a naučíte se jídla zdravě poskládat. Za 21 dní si vybudujete zvyk a schopnost jídla sestavovat sami. Nebudete závislí na jídelníčku někoho jiného, ale dokážete propojit svá oblíbená jídla s novými principy a tím si zdravé jídlo na talíři udržet dlouhodobě.
Volte tedy uváženě redukční program, do kterého se chystáte pustit. Ptejte se: jedná se o rychlovku, která se dá chvilku přežít anebo dlouhodobou změnu?
S úsměvem do změny vašeho stravování.
Za Restart tým zdraví,
Týnka

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Nová kuchařka s 
jídelníčkem na hubnutí

Představte si že vaříte snadné recepty bez počítání kalorií,
jídla máte hotová do 30 minut, neřešíte, co zítra jíst.

Komentáře