7 dobrých důvodů, proč začít cvičit doma
Jaké tedy jsou výhody cvičení podle videí doma?
- Ušetříte čas. Nikam se nemusíte vypravovat a jezdit. Navíc videa jsou krátká 10-15 min. Už se opravdu nemůžete vymlouvat na to, že nemáte čas.
- Ušetříte peníze. Na účinné a populární posilování pouze váhou svého vlastního těla (nebo svých dětí), nepotřebujete téměř žádné pomůcky. Často si vystačíte s jógovou podložkou anebo kobercem. Pro začátek vám budou stačit videa, která jsou na internetu k dispozici zdarma
- Sami si zvolíte náročnost. Instruktážních videí jak pro úplné začátečníky, tak pro náročného sportovce, existuje velká škála.
- Zaměříte se na určité partie, na kterých chcete pracovat. Potřebujete zpevnit bříško, povolené ruce? V nabídce je cvičení i na partie, o kterých ani nevíte, že je máte.
- Vyhnete se davům. Vyhnete se přeplněným studiím, kde bývá zvláště na podzim hlava na hlavě a nepříjemný vydýchaný vzduch.
- Oblečete si cokoliv budete chtít. Třeba tepláky a vytahané triko. Doma vás určitě nebude sledovat módní policie, ale pamatujte na to, že slušivý cvičební úbor vás ke cvičení dobře motivuje. Tak se nějakým pěkným odměňte, jakmile se dostaví první plody vašeho tréninku.
- Vytváříte si návyk. Pokud si každý den trochu zaposilujete, po 3 týdnech se vám cvičení dostane natolik pod kůži, že už nebudete chtít přestat. Vyplatí se tedy chvíli vytrvat.
Internet je plný posilovacích programů, jógy a tanečních lekcí.
- https://youtu.be/VusCUj61wDA
- https://youtu.be/j64BBgBGNIU
- https://youtu.be/AGYM9Quh9J0
- https://www.youtube.com/watch?v=YojwLtcHvbA
Věděli jste, že součástí programu Restart hubnutí je kromě 10 videí na domácí cvičení přímo z naší dílny i péče o jídelníček a každodenní návyky?
Malá ochutnávka na cvičení přímo v kuchyni:
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
