Miluješ tvaroh? Tak rozhodně musíš zkusit tyto super rychlé, sladké lívanečky, které obsahují spoustu proteinu i vlákniny.

Na 4 porce tvarohových lívanečků budeš potřebovat:

• 2 vejce
• 30 g erythritolu
• 250 g odtučněného tvarohu ve vaničce
• 80 g ovesných jemných vloček
• 50 g vanilkového proteinu (doporučujeme kvalitní Vilgain)
• 1 lžička kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
• 40 g špaldové celozrnné mouky
• ghí na opékání lívanečků (ideálně ve spreji)

Zdobení:
1 pytlík mraženého lesního ovoce
1 lžíce erythritolu
150 g bílého jogurtu
80 g tvarohu na strouhání

Postup:

1. Vejce prošlehej s erythritolem, přidej tvaroh, vločky, protein, kypřící prášek a promíchej. Na závěr přisypej mouku.
2. Na pánev dej trochu ghí a pomocí lžíce vytvoř jednotlivé lívanečky, které opékej z obou stran dozlatova.
3. Mezitím nech rozehřát mražené lesní ovoce v rendlíku, které zasypej ještě trochou erythritolu.
4. Lívance na talíři ozdob ovocnou omáčkou, jogurtem a zasypej strouhaným tvarohem.

Díky použitému tvarohu i proteinu tě tyto lívanečky opravdu zasytí. Můžeš si je klidně vzít s sebou do krabičky na sytou svačinku.

Týna 🥞

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka