Jídla do krabiček na 3+ dny

Chceš jíst zdravě, ušetřit čas a když máš hlad, tak nejíst blbosti? Teď ti ukážu způsob, jak si tohle všechno jednoduše zařídit.

Není to žádná věda a nemusíš ani vařit žádné složité recepty.

Ve videu jsem na ukázku připravila:

SNÍDANĚ:

• ovesné vločky
• kvalitní protein bez umělých sladidel (např. Aktin)
• slunečnicová semínka
• rostlinné mléko
• ovoce

OBĚD 1:

• luštěninové těstoviny
• sekaná rajčata z konzervy
• tuňák ve vlastní šťávě
• mražená kukuřice
• černé nebo zelené olivy
• přírodní sójová omáčka
• česnek, oregano
• polníček + olivový olej + umeocet

OBĚD 2:

• vařená rýže
• tofu
• přírodní sójová omáčka
• mražená zelenina
• polníček + olivový olej + umeocet

VEČEŘE:

• cibule
• dýně
• červená čočka
• kvalitní kari koření (např. Sonnentor)
• kokosové mléko
• sušené klíčené čočkové lupínky

Tak pojď na to!

Pro více receptů, které ti zajistí vyvážený jídelníček a budou tě bavit nás nezapomeň sledovat i na Instagramu a dej mi vědět, jak ti chutnalo.

Týna 🥡

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život