Rychlý tvarohový dezert s čokoládou
Honí tě večer mlsná a nechceš moc hřešit?
Tenhle dezert je super rychlý a potřebuješ na něj jen 4 suroviny!
Na 1 porci tvarohového dezertu budeš potřebovat
- 200 g odtučněného tvarohu z vaničky
- 1 lžička 100% ovocné marmelády (např. značka Relax)
- 2 lžičky čekankového sirupu
- 20 g hořké čokolády
Postup
- Hořkou čokoládu nech rozehřát ve vodní lázni.
- Tvaroh oslaď čekankovým sirupem.
- Dej do misky nebo do skleničky, ozdob 100% marmeládou bez přidaného cukru, polij rozpuštěnou čokoládou a dej do lednice asi na 10 minut zatuhnout.
Víš že, tvaroh na noc je vlastně super nápad?
Je totiž velmi dobře stravitelný a obsahuje spoustu bílkovin a málo tuku i cukru, takže tě zasytí a ty se pak nebudíš hlady uprostřed noci.
Navíc se jedná o levnější a dostupnější variantu než je třeba proteinový nápoj.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti tenhle rychlý dezert chutnal.
Týna 🍨
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
