Miluješ křupavé kuřecí nugetky?

Teď ti ukážu, jak si je jednoduše uděláš doma v low carb verzi a dokonce bez smažení.

Na 4 porce kuřecích nugetek budeš potřebovat:

• 800 g kuřecích prsou (mleté kuřecí, případně krůtí)
• 2 vejce
• 30 g strouhaného parmazánu
• 50 g strouhané mozzarelly
• 1 lžička sušeného česneku
• 1 lžička sušené cibule
• sůl

obal:

• 40 g strouhaného parmazánu
• 1 lžička sušené petrželky nebo libečku
• 2 lžíce kukuřičného škrobu
• 1 lžička uzené mleté papriky
• olej ve spreji

Postup:

1. Kuřecí maso namel nebo jej kup už namleté. Přidej strouhanou mozzarellu, parmazán, sušený česnek, cibuli, vejce a promíchej.
2. V jiné misce smíchej strouhaný parmazán s kukuřičným škrobem, uzenou mletou paprikou a sušeným libečkem nebo petrželkou.
3. Z masové směsi tvoř malé nugetky, které z obou stran obal v parmazánové směsi. Dej na plech, zastříkni olejem a při 220 stupních peč asi 20 minut dozlatova.

Tyto nugetky budou zbožňovat i děti a co k nim podávat? Nabízí se kečup…ten můj je dokonce úplně bez cukru.

Rozhodně k nim nezapomeň ale naservírovat pořádnou porci zeleniny.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti nugetky křupaly i chutnaly.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdeš tady.