Křupavé kuřecí kousky bez smažení
Chceš si užít křupavé kuřecí kousky bez smažení a dokonce i bez strouhanky?!
Tyto šťavnaté, křupavé stripsy jsou obalené v celozrnné špaldové mouce a jsou naprosto boží!
Na 3-4 porce křupavých kuřecích kousků budeš potřebovat:
- 450 g kuřecích prsou
- 2 vejce
- sůl
- 1 lžičku mleté uzené papriky
- 1 lžičku sušeného česneku
- 1/2 hrnku špaldové celozrnné mouky (My máme rádi tuto od Nominal)
- 1 lžíci škrobu (kukuřičného nebo bramborového)
- avokádový olej ve spreji
Postup:
- Kuřecí prsa nakrájej na menší kousky. V mikrotenovém nebo ziplockovém sáčku smíchej veškeré suché ingredience. V misce rozmíchej vejce.
- Kuřecí kousky osol a namáčej nejprve ve vajíčku a pak jej v pytlíku obal v moučné kořeněné směsi.
- Peč ideálně v horkovzdušné fritéze asi 20 min při 180 °C. Záleží však na velikosti kousků. V troubě je peč o něco delší dobu. U obou případů je lepší kuřecí kousky lehce postříkat olejem.
Týna 🍗
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
